Routine

[SicilyFashion]

nell'ultimo anno(so che è troppo ) mi sono allenato:
Petto-Dorso
Gambe
Spalle-Bicipiti-Tricipiti

ho bisogno di cambiare:
petto-tric-spalle
gambe
dorso- bic

che ve ne pare?

[multipower]

Perché no?


Ciao!

[SicilyFashion]

ho finito di allenarmi 10 min fa
vorrei fare una 3 split
a b c

a Petto - Bicipiti (appena fatto)

b?

c?

[ataru75]

dorso-tricipiti domani

pausa

gambe-spalle

[multipower]

Già

[Drugo84]

esatto, se metti le spalle dopo le gambe mi piace parecchio come abbinamenti

[multipower]

Il problema potrebbe essere in grado ad allenare le spalle dopo squat, stacchi....

[SicilyFashion]

dorso-tricipiti domani

pausa

gambe-spalle

xkè dovrei allenare dorso e tricipiti il giorno dopo petto - bic?

[MIZARD]

Petto-Dorso
Gambe
Spalle-Bicipiti-Tricipiti

Mai vista una cosa del genere!!...era il tuo primo anno di all??sei cresciuto?

[multipower]

Ottima a mio avviso anche:

Petto / bicipiti / polpacci

Dorso / tricpiti / femorali

Gambe / spalle

[SicilyFashion]

Mai vista una cosa del genere!!...era il tuo primo anno di all??sei cresciuto?

ma stai scherzando?! vedi che è ottimo, mi sono trovato benissimo al punto di prolungarlo x troppo tempo. Adesso è l'ora del cambiamento

Credo che seguiro la split di multi, se non ne arriveranno di altre