Squat - stacchi
premetto che del BB non capisco niente, ma il medico mi ha consigliato di fare un po' di pesi per irrobustirmi. Comincerò ad andare in palestra la prossima settimana e da un po' di tempo sto dando delle occhiate a dei siti di palestre per imparare l'esecuzione dei vari esercizi. Vorrei sapere 3 cose:
1) Se stacchi e rematore sono due buoni esercizi per il dorso
2) Qual è la corretta esecuzione dello stacco? Ad esempio quando abbasso il peso, riportandolo verso il pavimento, lo appoggio al pavimento o solo lo "sfioro" e poi su di nuovo?
3) Lo squat: quando mi abbasso devo portare la parte superiore della gamba parallela al suolo oppure andare col sedere anche più in basso, fin dove arrivo?
Scusate, ma come detto in precedenza non ci capisco niente di pesi
Ciao
1) Se stacchi e rematore sono due buoni esercizi per il dorso
2) Qual è la corretta esecuzione dello stacco? Ad esempio quando abbasso il peso, riportandolo verso il pavimento, lo appoggio al pavimento o solo lo "sfioro" e poi su di nuovo?
3) Lo squat: quando mi abbasso devo portare la parte superiore della gamba parallela al suolo oppure andare col sedere anche più in basso, fin dove arrivo?
Scusate, ma come detto in precedenza non ci capisco niente di pesi
Ciao