super set...come e perchè?

[guty]

ciao raga qualcono mi puo illustare in modo chiaro e corretto le modalità del super set i suoi tempi di recuper e se è consigliato in fase di definizione?

Inoltre mi piacerebbe saper cosa avviene esattamente a levello muscolare?

ciao e grazie!
p.s.
che tipo di allenamento dovrei seguire poi per una buona definizione?

[vance]

Si eseguono due max tre esercizi di seguito all'altro senza riposo per lo stesso muscolo oper un muscolo antagonista, il recurero e' uguale a quello tra le serie normali.

Secondo me serve solo al pompaggio del muscolo in quanto la seconda ed addirittura terza serie sara' fatta con un intensita' molto bassa.

Comunque eventualmente e' sistema da adottare quando si e' raggiunto un buon grado di sviluppo muscolare e non tutto l'anno come propina qualcuno

ciao

[Gawain]

Ritengo i superset un sistema per aumentare l'intensità, di cui non si dovrebbe abusare troppo

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ritengo i superset un sistema per aumentare l'intensità, di cui non si dovrebbe abusare troppo</STRONG>

[DYL]

IO USO UNA SUPERSERIE PER I POLPACCI PERCHE SENZA NN CREDO DI RAGGIUNGERE L'INTENSITA' GIUSTA,CIAO


DYL

[max_power]

Postato originalmente da : DYL:
<STRONG>IO USO UNA SUPERSERIE PER I POLPACCI PERCHE SENZA NN CREDO DI RAGGIUNGERE L'INTENSITA' GIUSTA,CIAO


DYL</STRONG>

Beh...sarebbe come buttare alcol sul fuoco caro Dyl!


ciao


max_power

[vance]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Beh...sarebbe come buttare alcol sul fuoco caro Dyl!


ciao


max_power</STRONG>