dieta di massa, mi date una mano?

[bhbh]

gia uova ecc ne contengono del glucosio secondo me eviterei ma è una cosa personale alla fine un paio di cucchiaini nica fan niente

[flexer77]

gia uova ecc ne contengono del glucosio secondo me eviterei ma è una cosa personale alla fine un paio di cucchiaini nica fan nient

le uova contengono GLUCOSIOOOO??????????

Ué ma questo da dove é uscito??
Guarda che non parlavo di uova di pasqua ma di uova normali!

[Socio]

Guarda che non parlavo di uova di pasqua ma di uova normali!

[bhbh]

bah i piccola parte si lo contengono e nelle lavorazioni viene rimosso non ci avevo fatto caso nemmeno io pero è cosi

poca roba ma c'e'

[Masterpiece]

nei valori nutrizionali dell'albume d'uovo su 100 ml viene indicato un grammo di carbo chissa'...

[Masterpiece]

per quanto riguarda il tuo programma va bene l'unica cosa e' che tu magari non sei piccolo e quelle calorie...
parlerei piuttosto di mantenimento o di una fase di massa molto lenta magari di qualita'
alla fine della fiera come risultati si ottiene di piu' con il classico gonfia-sgonfia
bisogna pero'accettare un periodo dove si ci reputa inguardabili.

[flexer77]

alla fine della fiera come risultati si ottiene di piu' con il classico gonfia-sgonfia
bisogna pero'accettare un periodo dove si ci reputa inguardabili.

forse + da innatural che da natural.

[Natural1972]

ALLORA QUANDO LA SMETTETE DI DARMI CONSIGLI DEMENTI E INIZIATE CON QUELLI INTELLIGENTI?

Ok non parlo più, volevo farti diventare come Ronnie Colemann...

(no sapevo che preferivi l'integrale, che fai spuntini diciamo leggeri
e che preferisci riso+fagioli..sul latte hai ragione tu non sono quei 7 gr in più)

Ciao

[flexer77]

Ok non parlo più, volevo farti diventare come Ronnie Colemann...

(no sapevo che preferivi l'integrale, che fai spuntini diciamo leggeri
e che preferisci riso+fagioli..sul latte hai ragione tu non sono quei 7 gr in più)

Ciao

nn ti preoccupare le mie risposte erano scherzose....probbailmente aumenteró un pó grassi e carbo complessi nella prima parte della giornata.
L' idea di usare pane bianco non é male, quello integrale effettivamente ti sazia subito.

[Juan P.Trainer]

Scusa amico... ma dai mai un consiglio diverso da INTEGRATORI...?

ma vi piace solo criticare..........
cmq se guardi bene non glio ho consigliato di integrare di +,ho solo spostato le prot del siero dallo spuntino alla colazione,dato che dopo la notte una fonte così veloce a mio parere può essere utile.....
e poi dato che è in massa il panino come spuntino lo vedo meglio di degli spuntini totalmente privi di carbo...........
cmq erano solo consigli,bisognerebbe postare molte piu indicazioni,tipo misure,orario dei pasti ecc...per dargli un aiuto maggiore,ma visto che è così sapientone da non accettare consigli se la puo fare scaricare nel

[Socio]

ma vi piace solo criticare..........

Nn è quella la questione... ma se su 59 post ke hai all'attivo, almeno 50 hanno come tema gli integratori e la prima cosa ke leggo nei tuoi "consigli" è di sostituire i bianki d'uovo con 30gr di proteine del siero "cosi ti sbrighi prima" mi viene da commentare negativamente....

[flexer77]

ma vi piace solo criticare..........
cmq se guardi bene non glio ho consigliato di integrare di +,ho solo spostato le prot del siero dallo spuntino alla colazione,dato che dopo la notte una fonte così veloce a mio parere può essere utile.....
e poi dato che è in massa il panino come spuntino lo vedo meglio di degli spuntini totalmente privi di carbo...........
cmq erano solo consigli,bisognerebbe postare molte piu indicazioni,tipo misure,orario dei pasti ecc...per dargli un aiuto maggiore,ma visto che è così sapientone da non accettare consigli se la puo fare scaricare nel

Io non é che non accetto consigil ma ho chiesto informazioni su una cosa e tu mi hai risposto su tutt' altro....e inoltre ti ho ache smerdato dimostrandoti che non eri ben preparato....quindi evita di dare consigli che potrebbero essere fuorvianti (come quello dei 125 gr. di fiocchi di latte al posto degli albumi) ma limitati a scrivere post sulle proteine disgregate frullando.

[Juan P.Trainer]

bene dato che parli e posti terra terra ti rispondo come ti meriti e cioè :
con i bambocci non ci parlo,quando diventi come me(186cmx91kg al 7%)allora ne parliamo.........intanto continua a sparare caxxate sulle uova che sono meglio dei fiocchi nel pre nanna(sei cosi competente da affermare che le uova sono a lenta digestine tanto quanto del caseinato.........questa è propio bella,scommeto che fai il nutrizionista)
P.S. le uova prendile crude ,sode o meglio ancora fritte cosi sono a lenta digestione come i fiocchi(che sono pieni di grassi cattivi............ah,ah,ah.........)

[Juan P.Trainer]

Nn è quella la questione... ma se su 59 post ke hai all'attivo, almeno 50 hanno come tema gli integratori e la prima cosa ke leggo nei tuoi "consigli" è di sostituire i bianki d'uovo con 30gr di proteine del siero "cosi ti sbrighi prima" mi viene da commentare negativamente....

ti ripeto che non ho parlato di sostituire cibo con gli integratori,ma ho solo spostato il momento in cui li prendeva...
è cmq vero che molti dei miei post riguardano l'integrazione e ti spiego anche il motivo....
pratico bb da 7 anni e di diete ne ho provate tante,ma ormai da un bel ho gia le idee chiare e non ho bisogno di consigli(sono laureato in scienze e tecnologie alimentari...).
per quanto riguarda l'integrazione,ci sono sempre molti pareri discordanti e poi nn si finisce mai di imparare ,quindi ho l'umilta di chiedere consigli e opinioni,ringraziando sempre chi me li da giusti o sbagliati che siano.................(vero flex)

[flexer77]

bene dato che parli e posti terra terra ti rispondo come ti meriti e cioè :
con i bambocci non ci parlo,quando diventi come me(186cmx91kg al 7%)allora ne parliamo.........intanto continua a sparare caxxate sulle uova che sono meglio dei fiocchi nel pre nanna(sei cosi competente da affermare che le uova sono a lenta digestine tanto quanto del caseinato.........questa è propio bella,scommeto che fai il nutrizionista)
P.S. le uova prendile crude ,sode o meglio ancora fritte cosi sono a lenta digestione come i fiocchi(che sono pieni di grassi cattivi............ah,ah,ah.........)

Senti, CRETINO, nei post altrui entraci per aiutare veramente perché se lo fai per tirartela o insultare nascondendoti dietro una tastiera evita.
"quando diventi come me ne parliamo"...dehehhe i paragoni da asilo, e poi l' infante sarei io.... avete capito, se non siete come lui non potete parlare!!!


Fai finalmente una cosa utile, per piacere, evita di entrare in questo trea. Grazie.