panca stretta
ciao ragazzi, qualcuno potrebbe spiegarmi come si egegue di preciso la panca stretta per allenare i tricipiti?
-
-
nella fase di discesa devi portare il bilanciere allo sterno e tenere i gomiti aderenti al busto.
Ti consiglio di usare il bilanciere angolato sia per evitare spiacevoli sollecitazioni ai polsi sia perchè avrai in tal moso automaticamente la impugnatura ideale .
SantanaSantana -
Presa tra i 35/40 cm, porta il bilanciere all'altezza della fine del pettorale e risali in verticale occhio ai gomiti.
Io per l tric. preferisco le dip per non fare oltre alla panca ed il lento av. un altro esercizio di distensione, ma e' una preferenza personale
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
Commenta
-
Postato originalmente da : vance:
<STRONG>
Io per l tric. preferisco le dip per non fare oltre alla panca ed il lento av. un altro esercizio di distensione, ma e' una preferenza personale
ciao</STRONG>sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
Commenta