panca stretta

[cobraleader]

ciao ragazzi, qualcuno potrebbe spiegarmi come si egegue di preciso la panca stretta per allenare i tricipiti?

[santana]

nella fase di discesa devi portare il bilanciere allo sterno e tenere i gomiti aderenti al busto.
Ti consiglio di usare il bilanciere angolato sia per evitare spiacevoli sollecitazioni ai polsi sia perchè avrai in tal moso automaticamente la impugnatura ideale .

Santana

[vance]

Presa tra i 35/40 cm, porta il bilanciere all'altezza della fine del pettorale e risali in verticale occhio ai gomiti.

Io per l tric. preferisco le dip per non fare oltre alla panca ed il lento av. un altro esercizio di distensione, ma e' una preferenza personale

ciao

[JOBLACK]

Postato originalmente da : vance:
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Io per l tric. preferisco le dip per non fare oltre alla panca ed il lento av. un altro esercizio di distensione, ma e' una preferenza personale

ciao</STRONG>