Contrazione Isometrica Spalle

[zuperman]

Ciao,
volevo capire una cosa.
Una contrazione isometrica si ha quando si oppone resistenza fissa ad un certo angolo di lavoro. Fino a qui tutto bene. Ma con le alzate laterali, qual'è il giusto angolo di lavoro? Gomito a 90°? E per quanti secondi devo mantenerla? Dai 2 ai 5 secondi?

Grazie

[zuperman]

Perfavore ragazzi... rispondete

[zuperman]

Perfavore ragazzi... rispondete

UP

[GOHARD79]

Ciao,
volevo capire una cosa.
Una contrazione isometrica si ha quando si oppone resistenza fissa ad un certo angolo di lavoro. Fino a qui tutto bene. Ma con le alzate laterali, qual'è il giusto angolo di lavoro? Gomito a 90°? E per quanti secondi devo mantenerla? Dai 2 ai 5 secondi?

Grazie

Beh,nelle alzate laterali io non metto mail il gomito a 90°,diciamo piu' sui 75°.Cmq la contrazione la eseguo guando i gomiti sono all'altezza delle spalle,understand?

[zuperman]

Beh,nelle alzate laterali io non metto mail il gomito a 90°,diciamo piu' sui 75°.Cmq la contrazione la eseguo guando i gomiti sono all'altezza delle spalle,understand?

Si. Grazie. Non è importante la posizione del gomito ma l'angolo tra il gomito e la spalla... che ovviamente è 0° (stesso livello)