aiuto esecuzione!

[iride]

ciao a tutti,
scrivo questo post per avere informazioni in merito all'esecuzione di due esercizi quali squat e croci ai cavi bassi!
qualcuno potrebbe passarmi delle immagini? mi servirebbe capire l'effettiva esecuzione dei suddetti esercizi che solo attraverso un'immagine potrei realizzare in maniera seria!

inoltre mi servirebbero degli esercizi per rafforzare la cuffia dei rotatori!

grazie anticipato.

[schwarz]

Usa la funzione search troverai di tutto! cmq nel link quì sotto avevamo parlato in maniera abbastanza esaustiva dello squat!!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=62655&page=1&pp=15&highlight=squat

[schwarz]

Ah, c'e' anche un video sulla corretta esecuzione....se poi hai dubbi, chiedi!!

[iride]

sono molto contento dei tuoi consigli!
adesso volevo chiederti se hai qualche immagine della corretta esecuzione delle croci ai cavi bassi poichè sul forum non sono riuscito a trovare nulla nonostante l'utilizzo della funzione cerca.
per quanto riguarda la cuffia dei rotatori che mi consigli?
grazie buona giornata caro.