info esercizi

[Ringhio82]

Qualcuno di voi ha mai provato la scrollata su panca inclinata?
Inoltre, non ho la panca declinata per fare i crunch sit-up...sarebbe la stessa cosa se mi sdraio sulla panca piana, metto le ginocchia nella posizione in cui si fanno le leg-extension, e mi tiro su dalla posizione supina a quella eretta?

[schwarz]

le scrollate su panca inclinata?? e a che pro? il trapezio lavora sul piano verticale, a che ti serve inclinare la panca, ma a che ti serve fare le scrollate su panca? falle in piedi!!

[lekker ding]

le scrollate su panca inclinata?? e a che pro? il trapezio lavora sul piano verticale, a che ti serve inclinare la panca, ma a che ti serve fare le scrollate su panca? falle in piedi!!

Ottimo Schwarz... hai ragione..perche complicarsi la vita..??
Ciao
LeKKer Ding

[Ringhio82]

le scrollate su panca inclinata?? e a che pro? il trapezio lavora sul piano verticale, a che ti serve inclinare la panca, ma a che ti serve fare le scrollate su panca? falle in piedi!!

Preso dal libro "OLTRE BRAWN", pagina 209,

"Le scrollate fatte a pancia sotto su una panca regolata a circa 45
gradi allenano la parte alta della schiena in maniera differente dalle
normali scrollate in piedi.
Nella scrollata su panca inclinata è coinvolta tutta la parte
superiore della schiena, specialmente la zona bassa e mediana dei
trapezi e i muscoli delle scapole"

E' una c*zz*t ?

[schwarz]

Preso dal libro "OLTRE BRAWN", pagina 209,

"Le scrollate fatte a pancia sotto su una panca regolata a circa 45
gradi allenano la parte alta della schiena in maniera differente dalle
normali scrollate in piedi.
Nella scrollata su panca inclinata è coinvolta tutta la parte
superiore della schiena, specialmente la zona bassa e mediana dei
trapezi e i muscoli delle scapole"

E' una c*zz*t ?

Non e' una cazzata, ma ti ripeto...se devo allenare i trapezi, allora alleno i trapezi, quando vorro' allenare altre porzioni di schiena prediligero' altri esercizi!!