Dolore muscolare

[Body80]

Dopo aver fatto a braccio di ferro penso di essermi stirato una spalla.
Esistono delle creme adatte per alleviare il dolore e magari aiutare il recupero?????

[dapaura]

Anche a me e' successo: ho fatto a braccio di ferro con 1 che pesava 30 kili piu di me ...
Probabilmente ti sei stirato il tendine chiamato bicipite brachiale..o qualcosa del genere.
le creme non servono a niente
L'unica e' riposo e antiffiamatori per un paio di giorni finche ' il dolore e' acuto poi non servono piu' aniente anzi sono dannosi.
Quando te la senti ( cioe' dopo 2 giorni o due settimane), comincia a fare dei facili
esercizi di stretching e RIPRENDI ASSOLUTAMENTE a fare pesi: fanno parte del protocollo per la riabilitazione da questi e d altri infortunni ( sebbene molti pensano il contrario)
I pesi devono essere per forza di cosa leggere ma in crescendo ovviamente.
Cura l'esecuzione ,cerca di sentire i muscoli che lavorano.
Allenati con senno "nel dolore" e guarirai

Puo' essere utile assumenere glucosamina : male non fa

Ciao e in bocca al lupo

sandro

PS: per gli impacchi caldo freddo non sono un esperto ma penso che se fatti bene possano essere di aiuto ( tipo caldo prima di allenarti e freddo poi)

[Rimpoche]

A parte il fatto che il brachiale è un muscolo e non un tendine, che ne diresti di farti dare un'occhiata dal tuo medico invece di dedicarti ad un rimedio fai da te che potrebbe causarti più fastidi che benefici?

[Body80]

Era solo per avere un parere dagli "amici del forum". Stasera vado dal medico.

Il dolore mi prende parecchio nell'avambraccio e anche un pò nel brachiale.

[Sauron]

E' successo anche a me anni fa.
Il bastardo l' ho tirato giù lo stesso col braccio dolorante, ne è valsa la pena.
Non riuscivo ad estendere il braccio per 2 o 3 giorni ma piano piano tutto è tornato come prima.

[Body80]

Grazie Sauron per il conforto ...fino a 2gg fa ero nel panico del tipo......."come faccio ora che non posso allenarmi???"