[QUOTE]Originally posted by Blaster:
[B]gomiti all'altezza della clavicola?
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mi sono accorto di essermi sempre allenato alla panca piana come i powerlifter, con l'inarcamento della schiena, con i gomiti stretti ecc.
in questo modo produci più potenza ma (pare) che interessi soprattutto i fasci bassi del pettorale (anche se poi è discutibile).
comunque mi sono accorto che tenendo le braccia in diversa (una linea orizzontale gomito-clavicola-gomito )posizione ho veramente troppa poca forza. è ora di rimettersi in pari.
[B]gomiti all'altezza della clavicola?
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mi sono accorto di essermi sempre allenato alla panca piana come i powerlifter, con l'inarcamento della schiena, con i gomiti stretti ecc.
in questo modo produci più potenza ma (pare) che interessi soprattutto i fasci bassi del pettorale (anche se poi è discutibile).
comunque mi sono accorto che tenendo le braccia in diversa (una linea orizzontale gomito-clavicola-gomito )posizione ho veramente troppa poca forza. è ora di rimettersi in pari.
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