allenamento super differenziato

**Federico** · 03-01-2001, 10:47:00

La risposta la lascio a quelli "grossi".

Io invece faccio una domanda: se ti alleni 5 giorni la settimana quando recupera il tuo oraganismo?

**Peter Rey** · 03-01-2001, 11:31:00

Federico, sono d'accordissimo con te sull'importanza del recupero: infatti io mi sto allenando 3 volte alla settimana. Però allenandosi nel modo che ho detto prima ogni muscolo riposerebbe 1 settimana tra un allenamento e l'altro.

**Kaiser Soze** · 03-01-2001, 12:19:00

Non pensare al recupero in termini di ogni singolo muscolo. Quando tu dai un grosso stress ad un muscolo questo stress si riperquote su tutto il corpo, non solo sul muscolo ma anche sui tendini, sui legamenti sull'apparato circolatorio, sul sistema ormonale, ed ecco che tutte queste componenti hanno bisogno di recuperare prima di essere sollecitate nuovamente.

Spero che qualcunaltro sappia spiegare meglio di me questo concetto

Ciao

Kaiser Soze

**Rimpoche** · 03-01-2001, 12:38:00

Ha ragione Soze. Chi ottiene risultati soddisfacenti con un allenamento di quel tipo non è certo un individuo normale.

**Peter Rey** · 03-01-2001, 12:43:00

Avete ragione! Mi avete convinto!!! Grazie a tutti!

**Federico** · 03-01-2001, 12:54:00

Più che altro risulta determinante per il recupero "sistemico" il livello di cortisolo, che deve essere il più basso possibile, e chiaramente non è il caso, se si facessero 5 allenamenti a settimana!!!

Federico