X Gawain e chi vuole rispondere

[ken shiro]

Ciao Gaw, visto che grazie ai tuoi consigli sulla scheda di BII nell’ultimo mese e mezzo ho ottenuto risultati che non mi era mai capitato di vedere in termini di massa (e di questo ti ringrazio infinitamente), vorrei chiederti un’altra cosa; pensavo di continuare a fare massa fino alla fine di luglio e poi ad Agosto andare a fare qualche nuotata (visto che abito a Rimini) oppure qualche corsa in spiaggia insomma qualcosa per aumentare un po’ il fiato, qualche attività aerobica.

Come influirà questo sulla massa che ho acquistato?
Visto che vorrei difenderla con i denti (sono un hardgainer per eccellenza), c’è un modo per non perderla (a parte non fare attività aerobica?)
C’è qualche integrazione ad hoc per mantenersi?

Ciao e grazie.

[Peppe83']

Di solito in definizione x preservare la massa si usano BCAA.

Ciao Peppe

[Gawain]

Se riesci a conciliare bene l'aerobica e gli allenamenti coi pesi, non dovresti perdere massa muscolare, a patto che tu non esageri.

Gli integratori anti-catabolici per eccellenza sono la glutammina e i BCAA