non ho + voglia di allenarmi ne..

[Bad Girl]

guarda io sono praticante in uno studio legale e quindi capisco le mattinate che passi.xchè nn ti porti dietro una barretta?in un paio di minuti te la mangi

ma che tipo di barretta?
qlle che trovo della enervit..
mi sembrano solo cose a base di carbo..
scusa..cm fanno a metterci le proteine?

cmq dici davvero?
ma sai che nn ho mai provato?

grazie !

[Bad Girl]

Una domanda! Ma da quanto tempo che non stacchi la spina con i pesi e la dieta?
Forse sei al punto di una sindrome da superallenamento, e magari non te ne sei accorta, ma il tuo corpo ti sta dando dei segnali!
Ascoltali! Prendi un periodo di pausa di almeno due settimane cerca di fare cose che normalmente non facevi quando facevi molto esercizio fisico e seguivi la dieta scrupolosamente.
Pero attenzione fissati sull'agenda il giorno in cui ricominci ad allenarti e a seguire una alimentazione più congrua al tuo allenamento.
Magari in questo periodo non ti farebbe male integrare con vitamine e sali minerali e con vitamina c 500 mg colazione e 500mg a cena.
In due settimane perderai un po di tonicita ma appena ricominci vedrai come risponde bene il tuo corpo dopo un periodo di riposo!!!
By.

è dal 1' settembre..
nn mi sembra tnt
3 volte a settimana di cui a volte il venerdì faccio solo stretching..
per le vitamine..eeeeh lo so ..credo propio che devo integrarne..è che nn mangio + frutta e verdura,..
la frutta autunnale nn mi piace..a parte il caco..che..
sembra, sia ipercalorico..a proposito..dopo faccio una ricerca per vedere se ci sn post utili per il caco..sennò ne apro 1 io..

cmq farò cos'..mi fermo un po'..almeno una sett..

2..mhm..nn credo di farcela..poi magari mi viene lo s***** e nn voglio + andare..
graz sancez!

[Bad Girl]

Sabry non farti tante paranoie,
alla fin dei conti non è nè un obbligo ne un dovere, se te la senti lo fai, altrimenti no, la vita ci impone già di suo tanti di quei vincoli che mettersene degli altri da soli mi sembra stupido!!
Se una cosa ti senti di farla la fai, altrimenti no, anche perchè se non sei convinta tu, non c'è persona o stimolo che regga, un pò come quelli che fanno le diete perchè glielo dicono gli altri, quanto durano?? 1 mese? 2 mesi? 6 mesi? Poi però mollano, se invece uno è convinto di suo lo può fare anche per tutta la vita.
Quindi rilassati, prenditi il tempo che ti serve per recuperare e poi decidi: se ti va ancora rincomincia, altrimenti fa qualcos'altro che ti appaga di più!

Ciao stella!

avete tutti ragione..
smatterò un po'..
in fondo mi piace la palestra..solo che a volte..
eccoti là lo s*****..
ok..grazie giulio

[Steel77]

ma che tipo di barretta?
qlle che trovo della enervit..
mi sembrano solo cose a base di carbo..
scusa..cm fanno a metterci le proteine?

cmq dici davvero?
ma sai che nn ho mai provato?

grazie !

quelle della enervit nn sono il massimo proprio x l'alto contenuto di carbo.ma esistono molte altre barette low-carb,chiedi nella sez integratori

[Jerrika]

Oppure le barrette a zona...

[andrea_80]

e allora datti un periodo di svago, mangia quello che vuoi ma cerca di mantenerti in un certotange calorico e allenati 2 volte a week per mantenerti un pochino.....vedreai che non farai una brutta fine....anzi con la testa starai bene

di seguire la dieta..
o almeno..mangiare bene..
cioè..l'insalata così cme le verdure..
nn mi vanno..

oppure qndo mi metto a mangiare sano..
poi finisco in schifezze..
ma ne sento propio il bisogno..
nn pesno che sia ogni volta la sindrome pre mestruale

così anche nell'allenamento..
caspita mi pesa fare il riscaldamento e poi mettermi sulle macchine..

dite che devo prendere 1 sett di riposo o almeno..
per nn perdere "tonicità"
fare qlcosa di molto leggero
o solo cardio sempre leggero..

puo' essere anche 1 calo vitaminico..?
anche perchè al mattino mi sveglio girata male..
sn in coma..

boh..

ciao e grazie in anticipo per le rispo