Distensioni su panca: dubbio

[POD]

Mi sono sempre chiesto una cosa: nelle distensioni con bilanciere su panca è giusto arrivare sino al blocco dell'articolazione, distendere cioè completamente le braccia nella fase positiva del movimento? Stavo pensando, che nelle trazioni alla sbarra ad esempio, quando "scendiamo", mica arriviamo a distendere completamente le braccia! Perchè nelle dist. su panca sì, allora? Nelle traz. alla sbarra il movimento è continuo, senza pause; nelle dist. su panca invece, è come se facessimo una pausa (brevissima, certo!) ripetuta alla fine di ogni ripetizione, e lasciassimo un attimo "riposare" il muscolo..
Che ne pensate?

[GOHARD79]

Per quanto mi riguarda anche nelle trazioni distendo completamente le braccia.Secondo me il movimento deve essere completo.

OT: Chi di voi ha mai pensato di sostituire le spinte con bilanciere con le spinte con i manubri? io ho uno stimolo di gran lunga migliore con le spinte con i manubri ed inoltre riesco a spingere molto di piu'...quasi quasi elimino il bilanciere,voi che ne pensate? è fattibile?

[POD]

OT: Chi di voi ha mai pensato di sostituire le spinte con bilanciere con le spinte con i manubri? io ho uno stimolo di gran lunga migliore con le spinte con i manubri ed inoltre riesco a spingere molto di piu'...quasi quasi elimino il bilanciere,voi che ne pensate? è fattibile?

..ma scusa apriti un altro post..

[POD]

Per quanto mi riguarda anche nelle trazioni distendo completamente le braccia.Secondo me il movimento deve essere completo.

distendi completamente le braccia nelle trazioni?!? ma non ti fotti i gomiti così?

[Socio]

distendi completamente le braccia nelle trazioni?!? ma non ti fotti i gomiti così?

Boh.. ank'io distendo completamente le braccia.. e anke l'articolazione della spalla...

[Triple H]

Io mi fermo al 95% della distenzione sulla panca, invece nei dorsali, essendo muscoli posturali non scendo in maniera profonda

[GOHARD79]

distendi completamente le braccia nelle trazioni?!? ma non ti fotti i gomiti così?

MAI vuto problemi... se nn allungo il muscolo nn lo sento lavorare a dovere...

[Drugo84]

è consigliato in massima di nn arrivare al 100% dell'estensione xchè il muscolo si rilassa, dovrebbe rimanere sotto sforza

OT: Chi di voi ha mai pensato di sostituire le spinte con bilanciere con le spinte con i manubri? io ho uno stimolo di gran lunga migliore con le spinte con i manubri ed inoltre riesco a spingere molto di piu'...quasi quasi elimino il bilanciere,voi che ne pensate? è fattibile?

nn è poi così ot
cmq se ti trovi meglio fai pure, devi stare + attento su esecuzione e sul rischio di lasciare un pò indietro un pettorale, ma nn ci sono controindicazioni, anzi forse essendo il movimento + libero/naturale ti permette di cercare stimoli leggermente variati rispetto al solito spingi in su relegato ad entrambe le articolazioni che si fanno opposizione

[GOHARD79]

è consigliato in massima di nn arrivare al 100% dell'estensione xchè il muscolo si rilassa, dovrebbe rimanere sotto sforza

nn è poi così ot
cmq se ti trovi meglio fai pure, devi stare + attento su esecuzione e sul rischio di lasciare un pò indietro un pettorale, ma nn ci sono controindicazioni, anzi forse essendo il movimento + libero/naturale ti permette di cercare stimoli leggermente variati rispetto al solito spingi in su relegato ad entrambe le articolazioni che si fanno opposizione

Grazie mille per la risposta Drugo! Qualcun altro che vuole esprimere il proprio parere sull'argomento??