Cambiare routine

[PaoloP81]

Il mese prox cambio palestra (provo x 1 mese) e dato che questa ha orari molto + ampi volevo provare ad andare 3 volte a settimana : Mar- Giov e Sab
Fino ad ora andavo 2 volte a settimana ma spesso x problemi non dipendenti da me mi allenavo ogni 5 giorni circa. Cmq ho avuto buoni risultati. Dite che non dovrei cambiare la mia routine e che 3 a settimana sono troppi?

Che abbinamenti mi conviene fare? (visto che la scheda gliela dico io come farmela)

[max_power]

Certe volte non vi capisco ragazzi!State ottenendo dei progressi e volete cambiare...ma perchè !!!!Per accellerare tali progressi?Secondo me otterrete l'effetto contrario.


max_power

[PaoloP81]

Originally posted by max_power:
Certe volte non vi capisco ragazzi!State ottenendo dei progressi e volete cambiare...ma perchè !!!!Per accellerare tali progressi?Secondo me otterrete l'effetto contrario.


max_power

Beh innanzitutto volevo provare.
Poi con 2 allenamenti non riesco sempre ad allenare tutti i muscoli importanti.
Ovviamente se vedo che non va torno alle vecchie abitudini

[Rimpoche]

Se vuoi allenarti tre volte per settimana prova così:

Allenamento A
Quadricipiti/posteriori/polpacci/addominali

Allenamento B
Schiena/bicipiti

Allenamento C
Petto/spalle/tricipiti

Ciao!

[Gawain]

Originally posted by max_power:
Certe volte non vi capisco ragazzi!State ottenendo dei progressi e volete cambiare...

[Ospite]

Originally posted by max_power:
Certe volte non vi capisco ragazzi!State ottenendo dei progressi e volete cambiare...ma perchè !!!!Per accellerare tali progressi?Secondo me otterrete l'effetto contrario.


max_power

parole sante!

[Doc]

Grande max, conciso ed efficace

Ciao

Doc

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[PaoloP81]

Non ho capito se le vostre critiche sono rivolte al fatto che cambio il mio abituale allenamento oppure all'allenamento che voglio intreprendere (cioè 3 volte a sett).
Dopo tutto proprio alcuni di voi consigliavano ogni tanto di cambiare tipologia di allenamento...
non volevo fare 3 a sett x sempre ma provare qualche sett.

[Rimpoche]

Io invece non capisco voi. Ma come fate a sapere che i buoni risultati di cui parla Paolo non avrebbero potuto essere migliori? Non sapete come si allenava prima, soltanto che divideva l'allenamento in due sedute. Perdonatemi la franchezza, ma mi siete sembrati un pochino superficiali...

Rimpoche

[multipower]

Se ti trovi bene a migliori non c'è motivo che tu cambi palestra e neppure routine. Se però stai perdendo un po' di motivazione allora è bene cambiare qualcosa. Prova l'altra palestra, vedi com'è e in caso ti inscrivi. Per quanto riguarda l'allenamento, se proprio vuoi allenarti più di 2 volte a settimana prova così:

A
Squat
lento
parallele

B giorno degli esercizi accessorio
curl bicipiti
addominali
collo
cuffia dei rotatori
polpacci

C
stacchi
rematore o trazioni alla sbarra
--
ciao,
multipower

[vance]

Se ti trovi bene a migliori non c'è motivo che tu cambi palestra e neppure routine. Se però stai perdendo un po' di motivazione allora è bene cambiare qualcosa. Prova l'altra palestra, vedi com'è e in caso ti inscrivi. Per quanto riguarda l'allenamento, se proprio vuoi allenarti più di 2 volte a settimana prova così:
A
Squat
lento
parallele

B giorno degli esercizi accessorio
curl bicipiti
addominali
collo
cuffia dei rotatori
polpacci

C
stacchi
rematore o trazioni alla sbarra
--
ciao,
multipower

e vai mcrobert

[Blaster]

Originally posted by multipower:
Se ti trovi bene a migliori non c'è motivo che tu cambi palestra e neppure routine. Se però stai perdendo un po' di motivazione allora è bene cambiare qualcosa. Prova l'altra palestra, vedi com'è e in caso ti inscrivi. Per quanto riguarda l'allenamento, se proprio vuoi allenarti più di 2 volte a settimana prova così:

A
Squat
lento
parallele

B giorno degli esercizi accessorio
curl bicipiti
addominali
collo
cuffia dei rotatori
polpacci

C
stacchi
rematore o trazioni alla sbarra
--
ciao,
multipower

E vai!!! Questo è l'unico modo per me di allenarsi 3 volte a settimana: un bel giorno con solo esercizi accessori.

[max_power]

Originally posted by Rimpoche:
Io invece non capisco voi. Ma come fate a sapere che i buoni risultati di cui parla Paolo non avrebbero potuto essere migliori? Non sapete come si allenava prima, soltanto che divideva l'allenamento in due sedute. Perdonatemi la franchezza, ma mi siete sembrati un pochino superficiali...

Rimpoche

Io non capisco te!Bada che è più facile che uno non ottenga progressi con l'allenamento...per cui rischi un po' a cambiare allenamento.Se ottiene risultati vuol dire che l'allenamento va comunque bene e non vedo perchè cambiarlo.


ciao

max_power

[Rimpoche]

E come puoi sapere in anticipo che questo rischio non vale la pena di essere corso?

Rimpoche

[max_power]

Originally posted by Rimpoche:
E come puoi sapere in anticipo che questo rischio non vale la pena di essere corso?

Rimpoche

Si va a statistica.


max_power