ANNO NUOVO....."VITA" NUOVA!

**Ken Waller** · 01-01-2001, 12:55:00

aerobica e dieta!

***Gawain*** · 01-01-2001, 12:55:00

Gli unici esercizi "mirati" sono l'aerobica e la dieta.
CIAO!

[This message has been edited by Gawain (edited 01-01-2001).]

***Gawain*** · 01-01-2001, 12:56:00

Wow, Ken. Lo abbiamo detto in coro.

**Infinite77** · 01-01-2001, 21:26:00

posso unirmi al coro?
purtroppo non c'e' una formula magica ne' un esercizio preciso.....solo dieta e aerobica!!

***JOBLACK*** · 02-01-2001, 18:12:00

Allora io mi tolgo dal coro! Una buona dieta per me e' sufficente,cosi' non perdi neanche massa dovuta all'aerobica!
Pochi grassi,moltissime proteine,molti carboidrati(10-40-50)+un dimagrante(tipo hidroxycut)

***Gawain*** · 02-01-2001, 19:49:00

Mi riferivo all' ora in cui abbiamo postato

**Kaiser Soze** · 03-01-2001, 11:53:00

Non sono d'accordo con JoeBlack, io direi:
Molte proteine, pochi carbo e grassi insaturi in buona quantità.

Se elimini o riduci di molto l'assunzione di grassi ottieni l'effetto contrario: il corpo anzichè eliminare i cuscinetti intorno alla vita tendeà a conservarli.

Ciao

Kaiser Soze

**Nasser** · 03-01-2001, 12:00:00

hi

il segreto di una dieta che funzioni e di non avere calorie in ecesso..perche queste vengono immagazinate in grasso.

quindi puoi fare molte carb e poco grassi oppure molti grassi e poco carb (la cheto) oppure puoi cercare un equilibrio tra grassi e carb.

non esistono comunque esercizi che permettono di bruciare grasso localmente. quindi la credenza che molti esercizi per gli addominali possono smaltire il grasso della pancia e una bufalata enorme. purtroppo molta gente non lo sa e quindi si vendono in continuazione atrezzi per allenar gli addominali che non servono ad cavolo e sono oltrettutto pericolosi per la schiena.

nasser

**mikeshell** · 03-01-2001, 12:04:00

... sono daccordo con te Nasser però penso anche che anche mantenere costante il livello di insulina (evitare sbalzi) aiuti a non accumulare grasso : quindi 'moderazione' nei carbo soprattutto se semplici o ad alto IG.

Ciao
Mike