Ci riprovo: Captain of Crush.

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  • Chevelle
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    #91
    Originariamente Scritto da andrea_80
    e ci metti 2 ore solo per fare quelle serie
    Meno, ma le eseguo alla sera mentre guardo televisione.

    Manca pochissimo per la chiusura del gripper da 250 lbs. Sono soddisfatto di come stanno procedendo gli allenamenti!

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    • steds
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      • Europa
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      #92
      Originariamente Scritto da Chevelle
      Meno, ma le eseguo alla sera mentre guardo televisione.

      Manca pochissimo per la chiusura del gripper da 250 lbs. Sono soddisfatto di come stanno procedendo gli allenamenti!
      Io quando mi alleno con i CoC non riesco neanche a sentire la radio.. E' un allenamento più pesante dello squat..

      Cmq io eseguo solo singole, con un minuto di pausa tra di esse..

      X ora, 10x1 con il n°3 (chiusure incomplete) e 10x1 con il n°2..

      SOLO 2cm al N°3..

      Bye!!
      Last edited by steds; 04-11-2004, 21:17:22.


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      • andrea_80
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        • Sep 2002
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        • Foggia
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        #93
        grande l'idea davanti alla tv.....

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        • Chevelle
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          #94
          Infatti! Anche ieri, mentre guardato "True Lies" (grande Arnold) ho eseguito un pò di esercizi per il grip.

          Il gripper da 250 lbs è stato quasi chiuso! Ho sfiorato le due parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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          • Chevelle
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            #95
            In compenso ho la mano sinistra che mi duole. Infatti ho l' avambraccio più piccolo del dx di circa 1.5 cm così come il giro bicipite! Purtroppo ho subito due brutte fratture sul sinistro + una lussazione e quindi la nervatura e la muscolatura sono leggermente più deboli!

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            • Chevelle
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              #96
              Quando chiuderò completamente quello da 250 lbs sia con il destro che con il sinistro passerò la mano all' ultimo: quello da 300 lbs!!

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              • AoWdNmP
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                • Ferrara
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                #97
                e altri gripper tipo questi nn li vendono in italia, magari senza carta di credito..nn so i supergripper ivanko (a quante libbre arrivano??)possono arrivare cmq al livello dei CoC??

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                • Drugo84
                  Gentiluomo di Fortuna
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                  • Zion
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                  #98
                  Originariamente Scritto da AoWdNmP
                  e altri gripper tipo questi nn li vendono in italia, magari senza carta di credito..nn so i supergripper ivanko (a quante libbre arrivano??)possono arrivare cmq al livello dei CoC??
                  a quel livello nn credo, ma mi pare che steds abbi apostato in uno di questi 3d una tabella di conversione x gli ivanko
                  endorfino dipendente

                  #BodyWeb Forum's Rules

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                  • andrea_80
                    Bodyweb Member
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                    • Foggia
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                    #99
                    allora adesso davanti alla tv al posto di farsi le sege ci si fa i grip

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                    • steds
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                      Originariamente Scritto da Drugo84
                      a quel livello nn credo, ma mi pare che steds abbi apostato in uno di questi 3d una tabella di conversione x gli ivanko
                      Eccola..
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                      • Chevelle
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                        Originariamente Scritto da andrea_80
                        allora adesso davanti alla tv al posto di farsi le sege ci si fa i grip
                        E' sempre un lavoro manuale

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                        • Drugo84
                          Gentiluomo di Fortuna
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                          Originariamente Scritto da Chevelle
                          E' sempre un lavoro manuale
                          possono essere complementari
                          endorfino dipendente

                          #BodyWeb Forum's Rules

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                          • Steel77
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                            Originariamente Scritto da andrea_80
                            allora adesso davanti alla tv al posto di farsi le sege ci si fa i grip
                            l'uno nn esclude l'altro.basta alternare le mani

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                            • Chevelle
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                              ROTFL

                              Ho chiuso completamente quello da 250 lbs con entrambe le mani dopo due giorni di pausa dagli esercizi per il grip!
                              Ora mi sto allenando con quello da 300 lbs!

                              Quindi:
                              riscaldamento con quello da 150 lbs
                              qualche esercizio con quello da 200 lbs
                              esercizi pesanti con quello da 250 lbs

                              Complementari:
                              300 lbs di chiusure parziali!!

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                              • Chevelle
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                                Se continuo di questo passo ordino quello da 400 e da 500 lbs

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