avendo una leggera scoliosi o forse non solo per quello ho una scapola più "prominente" dell'altra, soprattutto se vista di profilo.
volevo sapere quali siano gli esercizi più opportuni (eventualmente da aggiungere)e quelli meno opportuni o dannosi. qualcuno di voi ne sa qualcosa o ha lo stesso problema?
la mia scheda attuale è questa:
A
Panca piana
Lento avanti
panca stretta ap L
Crunches
B
leg press
pullover resp.
Stacchi gambe tese
Sollevamento di 1 tallone con manubrio
C
lat machine
Rematore con manubrio
Curl con manubrio
Crunches inversi
personalmente ho pensato alle scrollate su panca inclinata da aggiungere alla tabella B o C e ad eseguire il rematore anch'esso su panca inclinata o comunque non orizzontale, ma è solo un'ipotesi. cosa ne dite?
volevo sapere quali siano gli esercizi più opportuni (eventualmente da aggiungere)e quelli meno opportuni o dannosi. qualcuno di voi ne sa qualcosa o ha lo stesso problema?
la mia scheda attuale è questa:
A
Panca piana
Lento avanti
panca stretta ap L
Crunches
B
leg press
pullover resp.
Stacchi gambe tese
Sollevamento di 1 tallone con manubrio
C
lat machine
Rematore con manubrio
Curl con manubrio
Crunches inversi
personalmente ho pensato alle scrollate su panca inclinata da aggiungere alla tabella B o C e ad eseguire il rematore anch'esso su panca inclinata o comunque non orizzontale, ma è solo un'ipotesi. cosa ne dite?
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