Quanti cm.....

**Cesare** · 29-03-2001, 22:20:00

per max_power
1 cm al mese non vuol dire avere buona genetica ma essere superman

**Blaster** · 29-03-2001, 23:09:00

pompaggio...

***max_power*** · 29-03-2001, 23:16:00

Originally posted by Cesare:
per max_power
1 cm al mese non vuol dire avere buona genetica ma essere superman

Esatto!

max_power

**gimmy** · 29-03-2001, 23:28:00

Sulle mie braccia ,si parla di 1 mm scarso al mese!!

**Doc** · 30-03-2001, 12:41:00

La questione è troppo soggettiva per dare una risposta

Ciao

Doc

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**quellogrosso** · 30-03-2001, 14:14:00

gli aumenti non possono essere lineari.
se parti da 30cm, e aumenti di un cm al mese in due anni sei come coleman e dopo 6anni sei come un elefante

**polpy** · 30-03-2001, 16:38:00

Adesso il 2 aprile farò le nuove misure, sono curioso...

**polpy** · 30-03-2001, 19:18:00

Originally posted by PaoloP81:
Minchia 1cm al meseallora io sono una vera ****...
Cmq non fare il mio errore credevo di aver guadagnato in volume invece sono stato fermo x 8 giorni e sono sceso di volume capendo che era solo alta vascolarizzazione...

Cosa intendi per vascolarizzazione ?? Io le misure le faccio "a freddo" cioè almeno 24 ore dopo l'esercizio fisico (misurarli quando sono gonfi di sangue non vale!)

Cmq 1 cm non mi sembra molto, anzi, penso che se mi ci mettessi potrei crescere di 3 cm in un mese...
Infatti, se sono riuscito a crescere di 1 cm in 6 allenamenti totali, e ogni volta allenando tutti i gruppi muscolari, senza una dieta specifica, usando integratori solo il giorno di bb, facendo pure molte altre attività aerobiche...

**BARBELL** · 01-04-2001, 21:57:00

Se riesci a crescere 3 cm al mese senza chimica faccio i complimenti alla mamma!!!
C'è qlcuno che preferisce misurarsi con i carichi come me?

**BARBELL** · 01-04-2001, 22:04:00

Dimenticavo di dire che per 3 cm al mese intendevo la somma degli aumenti di braccia gambe petto e spalle!!

**Sberla17** · 03-04-2001, 18:23:00

io il primo mese che ho iniziato a fare palestra sono cresciuto 1 cm un po' ovunque...misurato a freddo..ma ad esempio questi 2 mesi un po per errori di riposos e all nn sono cresciuto...peccato...
Ma 3 cm al mese...bha..sentivo che con l'heavy duty c'era gente che metteva su 1 kilo al mese...magari 3cm li mettevan su

**PaoloP81** · 04-04-2001, 01:41:00

Originally posted by polpy:
Cosa intendi per vascolarizzazione ?? Io le misure le faccio "a freddo" cioè almeno 24 ore dopo l'esercizio fisico (misurarli quando sono gonfi di sangue non vale!)

Cmq 1 cm non mi sembra molto, anzi, penso che se mi ci mettessi potrei crescere di 3 cm in un mese...
Infatti, se sono riuscito a crescere di 1 cm in 6 allenamenti totali, e ogni volta allenando tutti i gruppi muscolari, senza una dieta specifica, usando integratori solo il giorno di bb, facendo pure molte altre attività aerobiche...

Probabilmente non è il tuo caso ma a me era capitato che dopo un'allenamento in cui avevo fatto, x vari motivi, + serie del solito il giorno dopo mi sentivo + gonfio nelle braccia. Anche visibilmente ero un pò + gonfio di braccia di conseguenza ero esaltato e mi dicevo "ma xchè non ci ho pensato prima farò tante serie tutte le volte". Dopo 4 giorni (mi sembra) mi sono letteralmente sgonfiato, perdendo il mezzo cm che avevo guadagnato...
In pratica le tante rip e serie non mi avevano creato ipertrofia delle fibre muscolari (anche xchè non viene in 1 giorno).
Mentre normalmente anche se sto fermo x 10 giorni senza allenarmi (come la sett scorsa) non perdo assolutamente nulla di volume, anzi.
Cmq complimenti x i progressi

**multipower** · 04-04-2001, 19:20:00

Originally posted by Sberla17:
io il primo mese che ho iniziato a fare palestra sono cresciuto 1 cm un po' ovunque...misurato a freddo..ma ad esempio questi 2 mesi un po per errori di riposos e all nn sono cresciuto...peccato...
Ma 3 cm al mese...bha..sentivo che con l'heavy duty c'era gente che metteva su 1 kilo al mese...magari 3cm li mettevan su

Mmmm, come dice McRobert, se vuoi aggiungere 5cm di circonferenza braccia devi pensare di aumentare di almeno 15kg; pompando i bicipiti non aumenterai la circonferenza delle tue braccia, sempre se non sei un principiante.
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ciao,
multipower

PS: cmq secondo me +4cm sulle spalle in così poco tempo non è una misura veritiera. In buona fede avrà sicuramente misurato male.