Quanti cm.....

[polpy]

Ijn un mese di massa, intenso, con una corretta alimentazione e scheda di lavoro, quanti cm si possono mettere su nei principali muscoli (torace, braccia, gambe)?

Sapete una cosa strana che mi è successa? Ebbene, per tutto l'inverno ci ho dato dentro... quando un giorno ho visto un mio amico coetaneo in maniche corte ci sono rimasto male! Caspita, che braccine! Forse non mi ero accorto che sono cresciuto io...

[power]

la crescita varia da individuo ad individuo, non si puo dire quanto uno possa crescere ,puo crescere di 3cm come 1 cm.Dipende dagli esercizi che fai, dalla genetica, dall alimentazione e cosi via dicendo.

[max_power]

Originally posted by power:
la crescita varia da individuo ad individuo, non si puo dire quanto uno possa crescere ,puo crescere di 3cm come 1 cm.Dipende dagli esercizi che fai, dalla genetica, dall alimentazione e cosi via dicendo.

La crescita dipende da troppe varabili il che non ci permette di generalizzare.


ciao


max_power

[polpy]

Ok, vi sono troppo variabili... quali sono allora i vostri record?

[Cesare]

parlare di cm al mese non è troppo?

[polpy]

Originally posted by Cesare:
parlare di cm al mese non è troppo?

A me in 38 giorni la circonferenza spalle è aumentata di 4 cm

[power]

concordo!

[power]

scusa polpy sono contento dei tuoi grandi risultati,ma pero fai delle domande piu sensate.secondo te io sto li amisurarmi mese per mese la crescita muscolare .

[Cesare]

POLPY IO NON METTO IN DISCUSSIONE LE TUE MISURE,SOLO MI SEMBRAVA TANTO PARLARE DI CM AL MESE E MI SEMBRA ANCORA PIù STRANO PRENDERE 4 CM IN 38 GIORNI,PERò PUò ESSERE
NON ALLENARTI TROPPO SE Nò DIVENTI PIù LARGO CHE ALTO

[polpy]

Originally posted by Cesare:
POLPY IO NON METTO IN DISCUSSIONE LE TUE MISURE,SOLO MI SEMBRAVA TANTO PARLARE DI CM AL MESE E MI SEMBRA ANCORA PIù STRANO PRENDERE 4 CM IN 38 GIORNI,PERò PUò ESSERE
NON ALLENARTI TROPPO SE Nò DIVENTI PIù LARGO CHE ALTO

Penso che sia dovuto principalmente a :
-prima scheda di massa vera a propria
-inizio a curare l'alimentazione
-impegno

Cmq sono ancora troppo stretto...
peso solo 75 x 1.80...

Per gli altri: si, io mi misuro ogni mese, per vedere eventuali miglioramenti e decidere come comportarmi di conseguenza!
ora, per esempio sto tralasciando i muscoli periferici, che mi crescono facilmente, e sto puntando su pettorali, dorsali e deltoidi.

[Gawain]

Originally posted by Cesare:
parlare di cm al mese non è troppo?

Direi di sì

[Will]

Originally posted by Cesare:
parlare di cm al mese non è troppo?

se rimaniamo in campo natural e in individui con genetica nella media decisamente SI!

[polpy]

Ragazzi, parlo di misure delle spalle, che comprendono più muscoli... certo, di braccia sono migliorato solo 1 cm...

[PaoloP81]

Minchia 1cm al meseallora io sono una vera ****...
Cmq non fare il mio errore credevo di aver guadagnato in volume invece sono stato fermo x 8 giorni e sono sceso di volume capendo che era solo alta vascolarizzazione...

[max_power]

un cm al mese secondo me è un ottimo quadagno.Sicuramente di un indiviudo con una genetica molto buona.


ciao


max_power