Dolori post-allenamento

[River]

anche a me iniziano dopo 24h, le ore che ho postato sono una media a mio parere di quanto durano, chiaro che dipende dalla finalità dell'allenamento e del volume, io ho tenuto conto di una supercompensazione con picco max di 2-3 anche 4 gg

Dici cioè che dopo 2/4 giorni raggiungi il picco di compensazione? o il massimo dei dolori?

[Drugo84]

Dici cioè che dopo 2/4 giorni raggiungi il picco di compensazione? o il massimo dei dolori?

bè, il picco di compensazione è dura da trovare, dove mi riferisco a 24h come ho scritto mi riferisco a me stesso e ai dolori, poi nellultima riga dopo l'ultima virgola è un ipotesi(nn mia, si tratta della supercompensazione che puoi trovare dovunque) di cui ho tenuto conto x determinare ad occhio e secondo ciò che sò le ore di durata dei dolori in persone medie, nn specificatamente su di me

[vabo74]

guarda, si parla di supercompensazione ma ahimé è un concetto errato in questo caso (come in tanti altri e come in tantissimi esempi)

[Drugo84]

guarda, si parla di supercompensazione ma ahimé è un concetto errato in questo caso (come in tanti altri e come in tantissimi esempi)

nn prorpio errato, è + corretto x casi di resistenza o farza, ma cmq è similare e un pò + complesso, ma applicabile alla rigenerazione e trasformazione cellulare che avviene x la massa (cmq a mio parere si rischierebbe di incorrere in paranoie del tipo quante ore sono che ho allenato tale muscolo e con che intensità in rapporto alle % di fibre diverse :P )