Esecuzione Lat Machine Avanti

[ciccio_ciccio]

Ho un quesito da proporvi, qual'è secondo voi la corretta esecuzione di questo esercizio?
Molti mi dicono di tenere la schiena perpendicolare al terreno, altri mi dicono che posso anche inclinare la schiena di 45° circa (così facendo sento meno dolore alle spalle)... di chi mi devi fidare?

[joepiada]

falla come ti senti meglio,fidati di te stesso.Ad ogni modo con schiena perperndicolare,è difficilissimo e ti porta in iperlordosi...io mi piego indietro ma tenendo la colonna dritta..

[Steel77]

falla come ti senti meglio,fidati di te stesso.Ad ogni modo con schiena perperndicolare,è difficilissimo e ti porta in iperlordosi...io mi piego indietro ma tenendo la colonna dritta..

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[vabo74]

al di là dei problemi alle spalle, che vanno curati nn certo prendendo l'esercizio che fa meno male per le spalle..
semplicemente se fai lento devi farlo almeno almeno con un angolo (all'incirca) di 80°
dice bene joe che con gli appoggi è impossibile tenere la schiena dritta ma ahimé inclinandola.. si fa una panca iper inclinata (45° è inclinata quindi dovresti classicare l'esercizio tra quelli per la panca e nn per il lento)
Più efficace ancora è il lento in piedi

[elimax]

lento????ma lui ha chiesto la lat avanti

[zuperman]

Schiena diritta, petto arcuato all'infuori e il primo movimento deve essere "il buttare all'indietro" le spalle per far lavorare solamente il dorsale.
Inspiri quando scendi e espiri quando ritorni alla posizione iniziale!

[vabo74]

minchia! ho risposto forse ad un altro topic? sicuramente!
scusatemi, ho risposto ad un altro topic
Ho il vizio di aprire più finestre, chiedo ancora scusa