8X8. Un paio di Domande

**Sergio** · 01-10-2004, 19:30:49

"Come prima cosa bisogna credere nell’otto per otto, è l’unica metodologia che permette di ottenere nel giro di breve tempo volumi impensabili e una definizione da urlo."

Un articolo che inzia così secondo me fa un pò ridere, non c'è nulla che ti faccai raggiungere quei risultati se non una buona pianificazione di allenamento, dieta e riposo.

L' 8x8 può esserre un buon metodo per variare il proprio allenamento, un metodo per aumentare l'intensità ad esmempio in un dato periodo, non ci fare però la base del tuo allenamento per una vita

**Banana** · 02-10-2004, 00:42:46

Originariamente Scritto da Sergio

"Come prima cosa bisogna credere nell’otto per otto, è l’unica metodologia che permette di ottenere nel giro di breve tempo volumi impensabili e una definizione da urlo."

Un articolo che inzia così secondo me fa un pò ridere, non c'è nulla che ti faccai raggiungere quei risultati se non una buona pianificazione di allenamento, dieta e riposo.

L' 8x8 può esserre un buon metodo per variare il proprio allenamento, un metodo per aumentare l'intensità ad esmempio in un dato periodo, non ci fare però la base del tuo allenamento per una vita

Di certo non mi aspetto di diventare Rocky con questa tecnica

Vorrei solo sperimentarla per un dato periodo, per l'appunto

Ma quale sarebbe il più adatto? E per quanto dovrei seguire tale metodo?

**Sergio** · 02-10-2004, 03:01:36

SEcondo me non esiste un periodo perfetto, magari puoi fare l'inverno ed associarlo ad una dieta ipercalorica, così fai "massa" diciamo. Volendo puoi anche pertire ora.
Per la durata io non insisterei troppo, scondo me è un metodo che sollecita molto le capacità di recupero del tuo corpo, un mese, due al massimo e poi valuti i risultati, se ti trovi bene, un mesetto di pausa con un ciclo di allenamento un pò più riposante e poi ricominci.

**Banana** · 02-10-2004, 11:15:18

Originariamente Scritto da Sergio

SEcondo me non esiste un periodo perfetto, magari puoi fare l'inverno ed associarlo ad una dieta ipercalorica, così fai "massa" diciamo. Volendo puoi anche pertire ora.
Per la durata io non insisterei troppo, scondo me è un metodo che sollecita molto le capacità di recupero del tuo corpo, un mese, due al massimo e poi valuti i risultati, se ti trovi bene, un mesetto di pausa con un ciclo di allenamento un pò più riposante e poi ricominci.

Ti ringrazio, sei molto gentile...

Seguirò i tuoi consigli

Un'ultima cosa però... Va bene qualsiasi tipo di scheda di allenamento o ne serve una ad hoc per eseguire questa tecnica (magari potrei magari seguire quella nel link che ho postato...)?

Ciao!!!

***FabioPower*** · 02-10-2004, 11:25:58

domandate a schwarz, di questa tecnica, la prossima settimana pero'!!

**bear** · 04-10-2004, 13:47:22

E' una tecnica estrema per la massa.Puo' essere utile per variare il proprio allenamento come dice Sergio.Su quanto seguire un tale sistema non credo che un natural possa andare avanti piu' di 3 settimazne consecutive

**Banana** · 04-10-2004, 13:54:31

Originariamente Scritto da bear

E' una tecnica estrema per la massa.Puo' essere utile per variare il proprio allenamento come dice Sergio.Su quanto seguire un tale sistema non credo che un natural possa andare avanti piu' di 3 settimazne consecutive

Io provo a farne 4... Poi vediamo che succede...
Cmq ti rimando al mio post per la scheda dell'8x8... Cià !

**Sergio** · 04-10-2004, 16:21:26

Originariamente Scritto da Banana

Io provo a farne 4... Poi vediamo che succede...
Cmq ti rimando al mio post per la scheda dell'8x8... Cià !

Prova, magari se vuoi e puoi integra anche un pò.

***Drugo84*** · 04-10-2004, 19:56:13

Originariamente Scritto da bear

E' una tecnica estrema per la massa.Puo' essere utile per variare il proprio allenamento come dice Sergio.Su quanto seguire un tale sistema non credo che un natural possa andare avanti piu' di 3 settimazne consecutive

esatto, magari inserisci l'8x8 in un contesto + vasto, fai una pianificazione concostante scarico carico, chessò, 3 +3 +3 sett in modo da sfruttarlo anche associandoci una dieta appropriata e senza portartelo dietro troppo a lungo

**schwarz** · 04-10-2004, 20:51:05

Originariamente Scritto da FabioPower

domandate a schwarz, di questa tecnica, la prossima settimana pero'!!

Ragazzi questa e' adrenalina pura, oggi primo 10x10 di pressa !! ho i quads infuocati...prevedo 2 giorni di stampelle!! Ke bellooooo!! Alla 10ma serie le gambe sembravano due damigiane!!

Questo e' lo spirito giusto....ne ho da vendere!!!

***FabioPower*** · 05-10-2004, 12:35:03

Originariamente Scritto da schwarz

Ragazzi questa e' adrenalina pura, oggi primo 10x10 di pressa !! ho i quads infuocati...prevedo 2 giorni di stampelle!! Ke bellooooo!! Alla 10ma serie le gambe sembravano due damigiane!!

Questo e' lo spirito giusto....ne ho da vendere!!!

adesso ti voglio ai 12x3 di squat!!!!!!!!!