ciao a tutti,
mi sono da poco fornito di power-rack e panca per esegiìuire tutto possibilmente a casa! la routine che seguivo, visto che è qualce mese che sono fermo, era una tre split con quattro esercizi al giorno multiarticolari, scuola mc robert, consigliatimi su questo stesso forum.
dando per assodato il mio accordo su questo metodo di allenamento, mi chiedevo se qualcuno, con palestra a casa, ha mai adottato qualche metodo di allenamento ancora più breve ma un po' più frequente, con meno esercizi, anche uno solo al giorno, ma ogni giorno su un diverso gruppo muscolare ed al massimo dell'intensità!
non sono esperto, ma volevo sapere concretamente che ne pensate!
ciao,
mi sono da poco fornito di power-rack e panca per esegiìuire tutto possibilmente a casa! la routine che seguivo, visto che è qualce mese che sono fermo, era una tre split con quattro esercizi al giorno multiarticolari, scuola mc robert, consigliatimi su questo stesso forum.
dando per assodato il mio accordo su questo metodo di allenamento, mi chiedevo se qualcuno, con palestra a casa, ha mai adottato qualche metodo di allenamento ancora più breve ma un po' più frequente, con meno esercizi, anche uno solo al giorno, ma ogni giorno su un diverso gruppo muscolare ed al massimo dell'intensità!
non sono esperto, ma volevo sapere concretamente che ne pensate!
ciao,
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