Allenamento casareccio...

[Spaz84]

lo so gli allenamenti in casa non si possono paragonare a quelli in palestre super attrezzate, però aiutano ad essere più costanti perchè hai tutta la roba sottomano...
Premetto che sono per gli esercizi multiarticolari.
Secondo voi facendo distensioni su panca con bilancere, distensioni con manubri da seduto, crunch e squat, può essere un allenamento abbastanza completo? Se non dovesse esserlo cosa aggiungereste?
Grazie
Spaz84

P.S.: Sto eseguendo da un certo periodo un esercizio per tricipiti: appoggio le mani su un tavolo dietro la schiena, metto i piedi su una sedia e abbasso il bacino fino ad avere le braccia a 90° e poi torno alla posizione di partenza.
Sapete dirmi come si chiama?

[Steel77]

per me gli allenamenti a casa possono benissimo paragonarsi a quelli in palestra se hai un attrezzatura sufficiente; x sufficiente intendo avere almeno una panca e un power rack!certo+attrezzi hai meglio è(anche x nn fare sempre le stesse cose)ma nn è fondamentale x un buon allenamento.

l'esercizio cui ti riferisci dovrebbe essere il dip tra panche che nel tuo caso è tra tavolo e sedia