——————Scheda di massa!!!——————
In un perido di massa quali sono gli esercizi da fare?
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GRINTA GUAGLIU'!!! -
Ciao,
diciamo che la domanda è un po' generica ma cmq ti consiglio di strutturare una scheda basandoti sugli esercizi fondamentali: squat, stacchi, panca caricando molto su 6/8 rip. e soprattutto attento all'alimentazione: molte proteine, integrazione con glut. e crea.
Quando ho tempo ti posto un esempio di scheda x la massa.
Ciao, Fabry:love::love::love: MIA SPOSINA TI AMOOOO! :love: :love: :love: -
Sicuramente gli es. fondamentali(squat,stacchi ecc),con poche ripetizioni e la maggior parte piramdalisigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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esercizi semplici ad esecuzione perfetta e ritmo costante e controllato!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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scusate i due post ma ho dienticato di dire multiarticolari!!e fondamentali(squat ,stacchi da terra,panca,lento avanti,curl e parallele!!)aggiungi poco altro e spingi!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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