breve,intenso ed infrequente

[max_power]

Ehi ragazzi cosa ne ensate de lbreve,intenso ed infrequente.Lo sapete che l'ho provato per la prima volta!Non l'avevo mai fatto prima,ritenendo che tante serie stancavano di più il muscolo.Invece non è così !Non conta la quantità,ma la qualità!Anche se ne fai poche di rep ma tiri il muscolo proprio al massimo questo sembra più efficace del mio precedente allenamento!Insomma ho massimizzato l'allenamneto e l'ho fatto durare anche di meno"e c'è di più !IO ho sempre pensato di avere la massa senza la forza,in realtà la forza ce l'ho,ma facendo tante rep non si esprimeva al meglio e non usciva...ora si

Ciao
max_power

[mikeshell]

Originally posted by Conan:
.... l'allenamento classico da maggiore qualita' al muscolo ...

Scusa Conan : cos'è la 'qualità' di un muscolo ?

Ciao
Mike



[This message has been edited by mikeshell (edited 28-12-2000).]

[Conan]

La durezza, la resistenza, la forma, le striature...

[Degrelle]

Il bii e' buonod ma va adattato alle proprie esigenze e capacita' di recupero. Io ho provato a corregerlo con alcuni esercizi di isolamento aggiuntivi, e i risultati si stanno vedendo. Prima con solo il bii tradizionale non avevo ottenuto ottimi risultati, ma forse sbagliavo l'alimentazione e l'integrazione (cosa che seguo molto oggi)

[mikeshell]

Durezza - non daccordo :
credo che un muscolo contratto sia più o meno duro a seconda delle unità motorie che si riescano a coinvolgere nella contrazione (l'allenamento BII punta a questo obiettivo).

Resistenza - daccordo : ma non è certo un parametro significativo per un BB

Forma - non daccordo : la forma di un muscolo non credo sia modificabile.

Striature - daccordo : un allenamento di 'volume' credo che favorisca questa condizione.

Il tutto IMHO !!!

Ciao
Mike

[Gawain]

.

[arabafenice]

Io considero il BII il sistema migliore di allenamentoper le mie esigenze.
Troppe serie mi farebbero andare in catabolismo così come troppi allenamneti settimanali.
Quando uno per il petto fa al massimo 6 set, ma anche 4, e tira ogni volta a cedimento, che vuol dire che o ti aiutano a sollevare il bilanciere o rimani sotto per una mezz'ora, che motivo c'è di fare 12 serie?

In più ho più tempo per mangiare e riposarmi e godermi le altre cose belle da fare che non passare 5/6 giorni su sette in palestra.

Ciao

[Conan]

Secondo me a livello di crescita funziona il BII ma l'allenamento classico da maggiore qualita' al muscolo poiche' lo lavora di piu' ed in piu' modi, con piu' angolazioni.
CONAN

[Infinite77]

benvenuto nel clan max!!il bii se fatto con intelligenza puo' essere un'alternativa molto efficace all'allenamento tradizionale(e secondo me migliore)
a presto!