Ciao volevo sapere un esercizio da fare a casa che possa sostituire degnamente il leg curl
grazie
grazie
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"Non basta essere bravi bisogna essere i migliori"
"Se un uomo non è disposto a correre qualche rischio per le sue idee,
o le sue idee non valgono nulla o non vale niente lui." -
stacchi x i femorali
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Ti attacchi ad una sbrra con un peso tra i piedi e li tiri su...
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beh, a parte "caviglier", se nn sei ancora forte (spero di no) ci sono gli esercizi con la palla svizzera ('na palla! sono per le ragazze nn certo per i ragazzi..)
Insomma, se avessi dei cavi potresti sostituirla, altrimenti è impossibile
Gli stacchi sono eccezionali ma nn allenano il capo corto dei bicipiti né la funzione di flessione del ginocchio (solo l'estensione delle anche)
Valerio Commenta
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