Informazioni allenamento aerobico

[**The Prince**]

Ciao a tutti.

Sono alto 193 cm. peso circa 85 kg.
vorrei avere un vostro parere in merito allle coordinate da seguire per un corretto esercizio aerobico al treadmill.
Fino ad ora (facendo i soliti calcoli di
220-eta'...etc.) ho fatto cosi':

30 min. di treadmill 1 o 2 volte la settimana dopo l'allenamento coi pesi a 140 bpm costanti.

Premetto che non sono "grasso" anzi sono piuttosto magro ma vorrei eliminare del fastidioso grasso in eccesso che mi copre la parte bassa e obliqua dell'addome senza pero' andare a perdere i preziosi muscoli!
Aspetto i vostri consigli!

Grazie

------------------
Mauro

[**The Prince**]

Dimenticavo: seguo anche una dieta poverissima di grassi!

------------------
Mauro

[STREGONE78]

sei fuori strada in un modo incredibile....leggi qualche dieta di definizione fatta da qualcuno sul forum per avere un'idea.Non sai come ti danneggi togliendo i grassi.L'equazione (magno grasso = ingrasso) deve scomparira na volta per tutte.Abbassa i carboidrati progressivamente e cerca di ridurli specie la sera
ciao

^^^^^^^STREGO^^^^^

[Gawain]

Originally posted by **The Prince**:
Dimenticavo: seguo anche una dieta poverissima di grassi!

[max_power]

Originally posted by **The Prince**:
Dimenticavo: seguo anche una dieta poverissima di grassi!

Stesso mio errore di 2 anni fa.Non t'offendere:non dimagrirai mai.


max_power

[**The Prince**]

Ragazzi scusate ma vi avevo chiesto un parere sull'allenamento aerobico...cosa ne pensate? Dovrei aumentare i battiti?
Non ho detto che la mia dieta è PRIVA di grassi! Ho detto solo che di certo non ne mangio tanti!! E' una dieta equilibrata!

Aspetto le vostre repliche! Ciao!

------------------
Mauro