Molti nell'indicarmi un buon metodo di allenamento hanno fatto riferimento al BII0,ma di cosa si tratta ed e davvero cosi efficace?Grazie
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Breve: deve durare massimo 45\50 minuti..
Intenso: devi spremere il muscolo in ogni serie allenante..
Infrequente:Ti devi allenare solo quando hai perfettamente recuperato le precedente sessione di allenamento.....E CHE LA MASSA SIA CON VOI... -
Clicca su Search e prova a fare una ricercaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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