visto le idee confuse di un boato di persone mi permetto umilmente di inserire questa piccola parentesi a proposito dei pettorali
i muscoli pettorali sono due: il m. grande pettorale ed il m. piccolo pettorale; soltanto il primo però è superficiale e ricopre il secondo che è piuttosto piccolo.
Il grande pettorale è molto carnoso ed è tendineo soltanto in corrispèondenza delle inserzioni, produce una adduzione del braccio, rotazione interna del braccio, movimenti pendolari in avanti dell'articolazione della spalla per mezzo della sua parte clavicolare e poi si contrae in molti altri casi che non sto a specificare....
QUESTO ***** DI MUSCOLO (grande pettorale) è costituito da tre ordini di fasci: IL SUPERIORE (PARTE CLAVICOLARE); IL MEDIO (PARTE STERNOCOSTALE); L'INFERIORE(PARTE ADDOMNINALE).
1) FASCIO SUPERIORE (meglio noto impropriamente come pettorale alto) prende origine dalla metà mediale della clavicola( vicino allo sterno)
2 FASCIO MEDIO ( meglio noto impropriamente come pettorale) rappresenta la gran parte dell'intero muscolo, prende origine dalla superfice anteriore del manubrio(ahemm...non quello dei pesi) e dal corpo dello sterno, e dalle cartillagini della 2a fino alla 6a costa ( buone le costarelle eh??)
3 FASCIO INFERIORE ( che non è un fascista stupido ma nemmeno il fantomatico pettorale basso) è per lo più tendineo, prende origine dall'aponeurosi dei muffoli ops..muscoli addominali.
TUTTI I FASCI CONVERGONO VERSO LA PARTE LATERALE DELLA META' DELL'OMERO...
QUESTI CAZZACCIO DE FASCI SE PONNO ALLENA' IN MANIERA DIFFERENTE, tanto è vero che facendo panca piana ed analizzando il dolore due giorni dopo sarà localizzato in un'area ben differente dal dolore che si sentirà facendo solamente la panca alta a 45°(si, si...lo sanno tutti che si allena pure il delt anteriore, ma avete mai provato ad allenarvi usando la concentrazione per isolare un determinato muscolo?!?! beh, provateci!!) oppure facendo solamente i deep o la panca reclinata....PROVARE PER CREDERE!!!
quindi, al di là delle definizioni tecniche che nella pratica non ci servono ad una ****, ci sono tre parti da allenare nel pettorale: alta media e bassa
i muscoli pettorali sono due: il m. grande pettorale ed il m. piccolo pettorale; soltanto il primo però è superficiale e ricopre il secondo che è piuttosto piccolo.
Il grande pettorale è molto carnoso ed è tendineo soltanto in corrispèondenza delle inserzioni, produce una adduzione del braccio, rotazione interna del braccio, movimenti pendolari in avanti dell'articolazione della spalla per mezzo della sua parte clavicolare e poi si contrae in molti altri casi che non sto a specificare....
QUESTO ***** DI MUSCOLO (grande pettorale) è costituito da tre ordini di fasci: IL SUPERIORE (PARTE CLAVICOLARE); IL MEDIO (PARTE STERNOCOSTALE); L'INFERIORE(PARTE ADDOMNINALE).
1) FASCIO SUPERIORE (meglio noto impropriamente come pettorale alto) prende origine dalla metà mediale della clavicola( vicino allo sterno)
2 FASCIO MEDIO ( meglio noto impropriamente come pettorale) rappresenta la gran parte dell'intero muscolo, prende origine dalla superfice anteriore del manubrio(ahemm...non quello dei pesi) e dal corpo dello sterno, e dalle cartillagini della 2a fino alla 6a costa ( buone le costarelle eh??)
3 FASCIO INFERIORE ( che non è un fascista stupido ma nemmeno il fantomatico pettorale basso) è per lo più tendineo, prende origine dall'aponeurosi dei muffoli ops..muscoli addominali.
TUTTI I FASCI CONVERGONO VERSO LA PARTE LATERALE DELLA META' DELL'OMERO...
QUESTI CAZZACCIO DE FASCI SE PONNO ALLENA' IN MANIERA DIFFERENTE, tanto è vero che facendo panca piana ed analizzando il dolore due giorni dopo sarà localizzato in un'area ben differente dal dolore che si sentirà facendo solamente la panca alta a 45°(si, si...lo sanno tutti che si allena pure il delt anteriore, ma avete mai provato ad allenarvi usando la concentrazione per isolare un determinato muscolo?!?! beh, provateci!!) oppure facendo solamente i deep o la panca reclinata....PROVARE PER CREDERE!!!
quindi, al di là delle definizioni tecniche che nella pratica non ci servono ad una ****, ci sono tre parti da allenare nel pettorale: alta media e bassa
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