Dorsali

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • lo zar
    Bodyweb Member
    • Sep 2000
    • 3799
    • 1
    • 0
    • Italy
    • Send PM

    #16
    ragà e se facessi le trazioni alla sbarra solo una serie (ad esempio 1x8/10) e le altre 2 serie solo negative (6-8 rip x serie)
    Potrebbe andare? Che mi consigliate per alzare l'intensità oltre ad accorciare i tempi di rec e ad aumentare i pesi??????

    Commenta

    • Conan
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2000
      • 23279
      • 1,107
      • 986
      • Roma Italia
      • Send PM

      #17
      Devi dare il massimo che hai alla sbarra.
      fai la pima serie 8/10 poi le altre due fatti seguire e quando schiatti ti fai tirare su e le fai negative pero' prova a farla la fase di spinta e la volta successiva dovrai assolutamente impegnarti per farne una in piu' della predente!
      CONAN
      sigpic"Ooh amore ooh amante
      Che fai stasera ragazzo?
      Tutto va bene, solo tienimi stretto
      Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

      Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

      Commenta

      • Blaster
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2000
        • 2971
        • 270
        • 41
        • Caucaso
        • Send PM

        #18
        Conan mi fai un esempio di pesi, ripetizioni e recupero delle tue 12 serie di trazioni alla sbarra? Grazie mille.

        Commenta

        Working...
        X