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ragà e se facessi le trazioni alla sbarra solo una serie (ad esempio 1x8/10) e le altre 2 serie solo negative (6-8 rip x serie)
Potrebbe andare? Che mi consigliate per alzare l'intensità oltre ad accorciare i tempi di rec e ad aumentare i pesi??????
Devi dare il massimo che hai alla sbarra.
fai la pima serie 8/10 poi le altre due fatti seguire e quando schiatti ti fai tirare su e le fai negative pero' prova a farla la fase di spinta e la volta successiva dovrai assolutamente impegnarti per farne una in piu' della predente!
CONAN
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
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