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Se durante il Wo bevo CARBO AD ALTO IG (es: succo di frutta),
ke succede se dopo il WO faccio 20'/30' di aerobica ?
Smobilito i grassi, oppure facendo alzare l'insulina grazie ai carbo non otterrò la disgregazione dei grassi?
Dipende credo da suanti grassi hai bruciato durante il wo e da quanti ne hai assunti... comunque brucerai sicuramente meno grassi rispetto che a farla a digiuno... Inoltre aumenta il cortisolo, superallenamento ecc ecc...
Se durante il Wo bevo CARBO AD ALTO IG (es: succo di frutta),
ke succede se dopo il WO faccio 20'/30' di aerobica ?
Smobilito i grassi, oppure facendo alzare l'insulina grazie ai carbo non otterrò la disgregazione dei grassi?
se tieni l'insulina alta di certo non attui il processo per il quale i grassi vengono bruciati...
perche' fare aerobica tipo 30 o 40 min di corsa nei giorni che nn si ci allena con i pesi facilita' il riposo muscolare? nn si rischia di nn crescere??
perche' fare aerobica tipo 30 o 40 min di corsa nei giorni che nn si ci allena con i pesi facilita' il riposo muscolare? nn si rischia di nn crescere??
se fai definizione tanto nn cresceresti lo stesso, mentre stimolare il sistema cardiovascolare aiuta ad irrorare meglio i muscoli e quindi ottenere un recupero attivo ...
e se sei in massa recuperi meglio facendo aerobica a ritmo blando per circa 30 min nei giorni in cui nn ti alleni?
nn è detto che recuperi meglio, cmq dovresti aiutare il recupero, ovviamente sempre con un introito calorico appropriato
(IHMO cmq nn adoro l'aerobica nemmeno in definizione)
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