Allenarsi senza squat

***Albe*** · 08-09-2004, 15:43:40

spiegati meglio, se intendi dire allenare le gambe senza squat è possibile in alternativa ci sono varie presse (anche se meno efficaci)....se proprio non vuoi allenarle, la parte alta non c'entra proprio niente avrai uno sviluppo muscolare superiore sproporzionato rispetto a quello inferiore tutto qui....un unico appunto lo squat è utile per l'ipertrofia generale di tutto il corpo, aumenta la forza generale e allena i muscoli stabilizzatori....

p.s.non fare una cazzata del genere !!!

***flexer77*** · 08-09-2004, 16:03:42

Originariamente Scritto da La lama

Secondo voi e' possibile progredire e crescere nella parte alta senza mettere esercizi per la parte bassa??

si.

***flexer77*** · 08-09-2004, 16:40:57

Originariamente Scritto da formicone

senza squat no glutei

infatti lui chiedeva per la parte superiore del corpo...a me risulta che i glutei stiano nella parte inferiore...ma forse dalle tue parti le persone sono fatte al contrario.

***flexer77*** · 08-09-2004, 16:52:16

Originariamente Scritto da formicone

senza squat no glutei

infatti lui chiedeva per la parte superiore del corpo...a me risulta che i glutei stiano nella parte inferiore...ma forse dalle tue parti le persone sono fatte al contrario.

**La lama** · 08-09-2004, 17:33:44

thanks flexer!!

**La lama** · 08-09-2004, 17:44:33

Originariamente Scritto da Albe

spiegati meglio, se intendi dire allenare le gambe senza squat è possibile in alternativa ci sono varie presse (anche se meno efficaci)....se proprio non vuoi allenarle, la parte alta non c'entra proprio niente avrai uno sviluppo muscolare superiore sproporzionato rispetto a quello inferiore tutto qui....un unico appunto lo squat è utile per l'ipertrofia generale di tutto il corpo, aumenta la forza generale e allena i muscoli stabilizzatori....

p.s.non fare una cazzata del genere !!!

Il fatto e' che facio anche un' arte marziale quasi esclusivamente solo gambe e quindi per un po nn le posso allenare,e dato che so che lo squat da una bella botta anabolica atutto il corpo,mi chiedevo se fosse indispensabile,ma mi sembra di no..