pareri allenamento

[xeno]

che ne pensate di questa scheda:

Giorno 1
Panca alta 3x10
Panca piana 3x10
Croci panca alta 3x10
Bicipiti alternati seduto 4x8
Panca schott 3x10
Iperestensioni 3x15
Giorno 2
Lat machine avanti 4x8
Rematore 3x10
French press 4x10
Distensioni al cavo 3x12
Addominali alti 3x20
Addominali bassi 3x20

Giorno 3
Lento avanti 3x10
Alzate laterali 4x8
Tirate al mento 3x10
Pressa 4x8
Leg extension 3x10
Polpacci 4x10

[joepiada]

un po' priva di fantasia....3x ...3x...3x...4x...
la scelta degli esercizi non è neanche malvagissima,macano però i femorali e una forma di stacco...