una volta avevo fatto un post e mi era stato detto che anche le non nobili "passavano" per i reni e quindi non si dovevano superare i 2gr.poi ovvio che varia da persona a persona
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a cosa servono tutte quelle proteine in polvere?
dove vivi sono scomparsi gli alimenti?
pessimo schema alimentare crescerai poco e male... per non parlare del latte e di tutte quelle proteine del siero al 90%
mah... leggo e mi chiedo ma ci sono ancora trainer che avallano queste scelte così sciaguratamente inette agli scopi del Bbuilding?Commenta
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io parlo di 37 gr di proteine in polvere...non di 37 grammi di proteine che assumo in totale durante il giorno..non so quanto ne assumo con il metodo classico(cioè mangiando)...... le cifre che ho scritto riguardano le quantità di proteine in polvere..............Commenta
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Eheheh qui c'è uno sbaglio di fondo. Le polveri sono un'INTEGRAZIONE.Originariamente Scritto da matiat
Ovvero, laddove nn riesci ad ingerire cibi solidi ke ti forniscano il tuo fabbisogno di proteine, inserisci degli integratori ke ti aiutino a raggiungerlo.
Se tu nn sai quante proteine assumi dal cibo (metodo classico
) nn puoi stabilire se sei in deficit o in surplus rispetto al tuo fabbisogno, dunque usare integratori è quanto meno stupido
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Originariamente Scritto da SocioEheheh qui c'è uno sbaglio di fondo. Le polveri sono un'INTEGRAZIONE.
Ovvero, laddove nn riesci ad ingerire cibi solidi ke ti forniscano il tuo fabbisogno di proteine, inserisci degli integratori ke ti aiutino a raggiungerlo.
Se tu nn sai quante proteine assumi dal cibo (metodo classico ) nn puoi stabilire se sei in deficit o in surplus rispetto al tuo fabbisogno, dunque usare integratori è quanto meno stupido
....BROLY...Commenta
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ok
allora voi quando parlate di 1.6 gr di proteine per kg...non parlate necessariamente di proteine in polvere...ma in parte integrazione in parte alimentazione.....perchè una quantità tale di proteine in polvere significherebbe comprare un barattolo a settimana...anche se qui in giro ho letto diete di persone che prendono in tutto 120-130 gr di proteine in polvere..sicuramente sono persone che fanno palestra ad alti livelli...al di là del portafoglio..non è male abituarsi ad una cosi grossa integrazione??'..prima o poi bisogna smettere di prendere proteine in polvere ..non lo si può fare per sempre..e quando si smette il calo fisico sarà enorme se ne assumiamo cosi tante...sbaglio???? personalemnte vorrei integrare èer un anno o al massimo 2 e poi continuare natural...sperando di riuscirci...
ps. da quando prendo proteine faccio super puzzette.....non si puo continuare cosi
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io assumo 140gr di protidi giornalmente, di questi, 50gr da integratore, il resto da normali fonti alimentari.....devi calcolarti il tuo fabbisogno (ricorda che la carne ed il pesce contengono il 20% di pro) e poi vedi se integrare o per comodità o perchè nn riesci a fare un pasto completo......tutto quà.....assumera solo integratori fa male no per tutte quelle cazzate dei reni, ma perchè nn mangiando carne e co ti perdi moltissimi micronutrienti che ti permettono una corretta assimilazione dei macronutrienti.....Originariamente Scritto da matiatallora voi quando parlate di 1.6 gr di proteine per kg...non parlate necessariamente di proteine in polvere...ma in parte integrazione in parte alimentazione.....perchè una quantità tale di proteine in polvere significherebbe comprare un barattolo a settimana...anche se qui in giro ho letto diete di persone che prendono in tutto 120-130 gr di proteine in polvere..sicuramente sono persone che fanno palestra ad alti livelli...al di là del portafoglio..non è male abituarsi ad una cosi grossa integrazione??'..prima o poi bisogna smettere di prendere proteine in polvere ..non lo si può fare per sempre..e quando si smette il calo fisico sarà enorme se ne assumiamo cosi tante...sbaglio???? personalemnte vorrei integrare èer un anno o al massimo 2 e poi continuare natural...sperando di riuscirci...
ps. da quando prendo proteine faccio super puzzette.....non si puo continuare cosi....BROLY...Commenta
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O sei un fake, o davvero nn sai di cosa stai parlando.Originariamente Scritto da matiat
Gli integratori nn sono delle sostanze miracolose con le quali raggiungi mirabolanti risultati ke nn riesci a mantenere senza...Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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Originariamente Scritto da Socio
....BROLY...Commenta
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fake????
era solo una mia teoria..non volevo attaccare nessno..le proteine in polvere danno un maggiore apporto proteico..se non le prendiamo più..il coropo sentirà un minore apporto..quindi se non si aumenta l'alimentazione normale..si potrebbe andare incontro ad un leggero calo di peso.... è una teoria cosi assurada??... non l'ho letta da nessuna parte..è un mio pensiero non confermato da nessun studioso o altro.... cmq volevo chiedervi se la quantità di proteine in polvere che prendo vi sembra buona o bassa????Commenta
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Ma che e' vedo solo monnezza e poco ciboOriginariamente Scritto da Charlemagne_SS
AH ho capito vendi integratori...........Commenta
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Se tu, ipotesi, hai bisogno di 100gr di proteine, ke tu ne prenda 50 dal cibo e 50 dalle polveri, o tutte dal cibo o tutte dalle polveri, nn ti cambia nulla.. (se nn ke più polveri usi e più ti trovi il portafoglio più vuoto).Originariamente Scritto da matiat
Sempre per ipotesi, se hai bisogno di 100gr di proteine e ne assumi 100 dal cibo e 50 dalle polveri (totale 150), le 50 in più le scariki nel gabinetto quando vai di corpo e nn diventerai più grosso.
Anzi, affaticando gli organi interni adibiti a smaltirle, probabilmente otterrai risultati peggiori
Nn hai capitoOriginariamente Scritto da matiat
1) Stabilire il quantitativo proteico ke necessiti
2) Tentare di raggiungere detto quantitativo con del cibo
3) Se col cibo nn raggiungi il quantitativo, a quel punto aggiungi delle polveri
Tutto kiaro?Last edited by Socio; 10-11-2004, 09:24:40.Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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non voglio farti arrabbiare..
ma ad esempio oggi ...il mio istruttore mi ha fatto i complimenti perchè vede in me dei miglioramenti...poi mi ha chiesto se prendevo qualche integratore..e io gli ho detto che prendo proteine e bcaa..ha incominciato a farmi discorsi come se tutto il merito fosse dei bcaa..e come avrei smesso di prenderli i miei muscoli avrebbero avuto un calo??? può essere???Commenta
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certo....appena smetti, passate 24 ore, ti ritrovi totalmente rachitico.....Originariamente Scritto da matiat
.....e poi ti ha detto che ti avrebbe fatto un ottimo prezzo se ne avessi preso 2 confezioni?....BROLY...Commenta
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Originariamente Scritto da ct-7b
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
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