Calo di forza
Salve ragazzi!Vi volevo chiedere quanto tempo deve passare prima che si registri un calo di forza sostanziale.Mi spiego meglio: ora che la palestra è chiusa per le feste natalizie non ho la possibilità di allenarmi costantemente per cui ho paura che fra una decina di giorni abbia già perso forza,la qquale è indispensabile al fine di un buon allenamento.
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Max_power, The Sicilian Rock -
Sicuramente non in 10 giorni.
Tieni comunque conto che 10 giorni di ferie, se fai 1 allenamento dello stesso tipo a settimana, vuol dire 17 giorni di stacco dopo i quali in effetti registri un leggero certo calo della forza, niente di allarmane, comunque, una cosa minima.
Io provo a fare così: dopo un periodo di inattività, faccio qualche allenamento (per esempio 2) sullo stile del full-body in modo da riprendere al più presto con qli esercizi veramente importanti, quelli che nell' allenamento in genere stanno per primi.
Poi riprendo il mio allenamento solito.
Ah dimenticavo.
Se sei superallenato, un periodo di inattività ti dovrebbe fare l' effetto contrario, ossia aumentarti (anche notevolmente) la forza.
(Grazie Nagione!)
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