Squat 1X50
Salve, mi è arrivato il bollettino della forza e del fitness, ho letto che una volta al mese disogna fare lo Squat 1X50. Che ne dite?
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Postato originalmente da : Peppe20:
<STRONG>Salve, mi è arrivato il bollettino della forza e del fitness, ho letto che una volta al mese disogna fare lo Squat 1X50. Che ne dite?
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Ho letto anche io il bollettino, anzi, colgo l'occasione di complimentarmi con Armando&Co. per i bei articoli ricchi di info utili a tutti.
Riguardo allo squat 1*50 anch io vorrei avere delucidazioni, grazie!
Ciao!!
multipower -
Beh, credo che il principio sia quello del 1x20: ovvero da eseguire col metodo rest pause e con una valenza altamente anabolica.
Ovviamente i tempi di recupero sono dilatati.
Ho letto da qualche parte che Benny Podda nei primi anni '80 eseguiva un 4x50 un paio di volte al mese...Ma doveva essere una farmacia ambulante altro che Giro d'Italia!
Infatti era solito staccare i telefoni a muro a testate....Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
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