Ciclo di forza che ho visto
Su un sito ho visto il seguente ciclo di forza:
3X90% I microc.
4X90% II microc.
5X90% III microc.
Scarico
Mentre Vance ritiene che si debba fare l'esatto contrario (5X90 4X90 3X90 scarico).
Secondo me il primo -con le serie che aumentano di volta in volta- non da tempo di recupero ai muscoli, mentre quello di Vance si' e quindi secondo me e' migliore (parere da neofita!).
Che ne pensate?
Ciao.
3X90% I microc.
4X90% II microc.
5X90% III microc.
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Mentre Vance ritiene che si debba fare l'esatto contrario (5X90 4X90 3X90 scarico).
Secondo me il primo -con le serie che aumentano di volta in volta- non da tempo di recupero ai muscoli, mentre quello di Vance si' e quindi secondo me e' migliore (parere da neofita!).
Che ne pensate?
Ciao.
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