scheda allenamento
ciao a tutti. pratico pesistica da diversi anni, ma nn sono mai stato costante nell'alenamento e nn ho mai ottenuto risultati esaltanti... così ho deciso di passare al'azione.
sono alto 1.75 peso 77kg percentuale grasso ignota ho 22 anni e fino ad oggi il mio allenamento tipo era di 50-60 min cardio + 30-45 min pesi a caso.
ho già corretto l'alimentazione, da 2 sett., diminuendo l'apporto di carbo e grassi e più frutta e verdura, ora vorrei una buona scheda di allenamento.
il mio obbiettivo nn è massa ma modellare un bel fisico asciutto e tonico, perciò oltre all'attività cardio quali esercizi posso eseguire?
ringrazio anticipatamente tutti quelli che risponderanno, ciao.
sono alto 1.75 peso 77kg percentuale grasso ignota ho 22 anni e fino ad oggi il mio allenamento tipo era di 50-60 min cardio + 30-45 min pesi a caso.
ho già corretto l'alimentazione, da 2 sett., diminuendo l'apporto di carbo e grassi e più frutta e verdura, ora vorrei una buona scheda di allenamento.
il mio obbiettivo nn è massa ma modellare un bel fisico asciutto e tonico, perciò oltre all'attività cardio quali esercizi posso eseguire?
ringrazio anticipatamente tutti quelli che risponderanno, ciao.
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