Creiamo con questo post un riferimento per tutti.
Cominciamo con lo stabilire, in grammi e suddividendo per 5 pasti al giorno, le quantità di carbo e proteine da assumere.
GIORNO DI WORKOUT
Colazione
Spuntino
Pranzo
Spuntino pre wo
Cena post wo
Chi comincia???
Cominciamo con lo stabilire, in grammi e suddividendo per 5 pasti al giorno, le quantità di carbo e proteine da assumere.
GIORNO DI WORKOUT
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Chi comincia???