PER BICIPITI 3*16KG OPPURE 8*14KG?

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  • alefolgore
    Bodyweb Member
    • Mar 2001
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    • roma
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    #16
    io farei 2 esercizi: un bel curl poi traz. alla sbarra a presa inversa

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    • MegaMass
      Bodyweb Member
      • Jan 2001
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      • Italia
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      #17
      Io al momento faccio (1 volta a sett):

      Panca Scott: 2 x Strip (su base 6 o 8)

      Hammer Curl: 2 x Strip (su base 6 o 8)

      Ma è importante variare gli esercizi ogni tanto
      So MegaMass e so 'n capo!

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