Quando raggiungo un peso tale che non riesco ad aggiungere nemmeno 100g sul bilancere per un paio di settimane, ecco che abbasso il peso del 10% e ricomincio con pazienza. Quando raggiungo il precedente record, il bilancere mi sembra molto più leggero, quindi proseguo verso nuovi record, finchè non raggiungo un nuovo stallo. Quindi abbasso nuovamente del 10%
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Ma voi lo fate lo scarico?
Una domanda: Voi in palestra spingete sempre al massimo in tutti gli allenamenti? Oppure ogni tanto fate il periodo di scarico dei pesi?
Ma conviene farlo? Se si in che modo?
Ciao
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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