Ciao a tutti!
Ho qualche domanda da farvi per colmare un po la mia ignoranza
Ho letto che in ogni periodo dell'anno (causa ormoni ecc..) il nostro organismo risponde meglio a determinati tipi di allenamento, in questo periodo come mi consigliate di allenarmi??????
Ho staccato per tre mesi, faccio una settimana tranquilla con serie da 15 di cui l'ultima a sfinimento allenando tutto ma velocemente ogni giorno (scheda che dan da me in palestra appena si comincia) o parto direttamente con la scheda per la massa???
Ho le caviglie inesistenti... c'è modo di ingrossarle?? e per i polpacci??
Grazie a tutti
Ciao!
Ho qualche domanda da farvi per colmare un po la mia ignoranza
Ho letto che in ogni periodo dell'anno (causa ormoni ecc..) il nostro organismo risponde meglio a determinati tipi di allenamento, in questo periodo come mi consigliate di allenarmi??????
Ho staccato per tre mesi, faccio una settimana tranquilla con serie da 15 di cui l'ultima a sfinimento allenando tutto ma velocemente ogni giorno (scheda che dan da me in palestra appena si comincia) o parto direttamente con la scheda per la massa???
Ho le caviglie inesistenti... c'è modo di ingrossarle?? e per i polpacci??
Grazie a tutti
Ciao!
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