PER TUTTI QUELLI DEL FoRUM

[quellogrosso]

troppe serie in linea di principio. riesci sempre a migliorare i carichi? se non ogni volta, nell'ultimo mese sei migliorato in modo sensibile nel peso alzato in diversi esercizi?
è fondamentale diventare forti x crescere.
quanto dura il tuo allenamento? quanto riposi tra una serie e l'altra?
io non consiglierei un allenamento più lungo di 1.30h (a parte riscaldamento, stretching finale ecc) e se rimani sotto l'ora è meglio.

[quellogrosso]

comunque finchè migliori in modo sensibile continua pure, l'importante è ottenere risultati soddisfacenti qualunque allenamento si faccia. Comunque proverei a fare la metà degli esercizi col doppio della rabbia addosso per un paio di mesi per vedere se il tuo migliorare accelera o meno.