In che periodo va inserita (in un programma annuale di allenamento) una scheda di forza e una di scarico?
-
Time to play the game
-
Bhè, io la forza la metto subito prima di incominciare massa, quindi per intenderci dopo un breve periodo di ricondizionamento tornato dalle ferie, poi magari durante l'anno alterno periodi di ipertrofia pura con periodi di misto tra forza e massa.
Per quanto riguarda gli scarichi, quelli conviene farne 1 settimana a prescindere dal tipo di allenamento ogni 4-5 settimane di allenamento intenso.
Ciauz.....................e da oggi rincomincioooooooooooo!!!!
Originariamente Scritto da Gandhi -
Concordo Con Giulio . Idem.Commenta
Commenta