Massa e definizione

[max_power]

Da un amico ho spauto che se devo migliorare la forza devo fare poche ripetizioni con carico molto pesante fino ad esaurimento,mentre se voglio fare massa tante ripetizioni con carico minore fino ad esaurimento.E' giusto ?
Ma mi chiedo:è possibile schematizzare l'allenamento così ?Non c'è davvero nessun rapporto tra massa e forza ?
Iniziamo la diatriba....

Salutoni

Max power

[Max]

Di a quel tuo amico che non capisce , scusa , 1 ****.

Massa la fai con pochi colpi e un grande carico , massa e forza viaggiano pari passo !

[Infinite77]

max...un evento storico....siamo d'accordo su una cosa!!!
una delle componenti della forze e' la sez trasversale del muscolo...quindi se aumenti la forza prima o poi il muscolo cresce!!

[Niko]

Concordo anch'io con Max e Infinite.
Vanno bene circa 6-8 colpi (ma devi arrivare al cedimento).
Stando sotto i 5 colpi probabilmente stimoli di più la forza.