Es. per le vacanze con prestancaggio

[Rambo84]

Cosa ne dite se, potendo portarmi dietro 2 manubri leggerei, facessi una cosa del genere?:
Pettorali
-Croci piane 1*8
-Piegamenti sulle braccia finchè morte non consegua 1*max
Tricipiti
-f.press 1*8
-Pieg su braccia strette 1*max
Bicipiti
-Curl 1*8
-trazioni inverse 1*max

e così via...

Ke ne dite?

[Gawain]

Potresti seguire la full-body descritta nella sez. "fai da te"

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Potresti seguire la full-body descritta nella sez. "fai da te"</STRONG>

[rugal]

Comunque io prima di andare in vacanza me ne fottero' del bii e faro' una settimana da superpompatore che ero prima: 2 ore e mezzo in palestra solo per fare petto e spalle non me le leva nessuno!!
ritrovero' quella vecchia sensazione di pumping estremo...quando sei sotto la doccia e non ce lla fai nemmeno a regolare l'acqua e decidi di fartela fredda perche' tanto non riesci nemmeno a capire la temperatura dell' acqua,che bello!!!! non vedo l'ora di partire mi farò 5 gg di allenamento consecutivi,andrò in palestra' con litri di acido lattico nei muscoli allenati il giorno precedente....quando viene agosto??sarà un vero svago per me distruggermi in quella maledetta palestra di matti!!!

RUGAL

[deltoide ramificato]

Postato originalmente da : rugal:
<STRONG>Comunque io prima di andare in vacanza me ne fottero' del bii e faro' una settimana da superpompatore che ero prima: 2 ore e mezzo in palestra solo per fare petto e spalle non me le leva nessuno!!
ritrovero' quella vecchia sensazione di pumping estremo...quando sei sotto la doccia e non ce lla fai nemmeno a regolare l'acqua e decidi di fartela fredda perche' tanto non riesci nemmeno a capire la temperatura dell' acqua,che bello!!!! non vedo l'ora di partire mi farò 5 gg di allenamento consecutivi,andrò in palestra' con litri di acido lattico nei muscoli allenati il giorno precedente....quando viene agosto??sarà un vero svago per me distruggermi in quella maledetta palestra di matti!!!

RUGAL</STRONG>

ma a postare meno cazzate non ci riesci eh??
:cool:

[rugal]

e te ken n'do l'hai trovato?