Panca piana

[l)EViL]

E' possibile in una scheda BII sostituire per un periodo la panca piana con i piegamenti (classiche flessioni) ???

Se si per quanto tempo?
quante serie e ripetizioni fare?

[vabo74]

i piegamenti sono un esercizio così e così, meglio optare per la variante delle parallele

[GIULIO]

i piegamenti sono un esercizio così e così, meglio optare per la variante delle parallele

MA a parte che nelle parallele lavora quasi esclusivamente la parte bassa del pettorale......se uno è un pò in forma per stressare il muscolo ne deve fare 6.000!!.........delle due io consiglierei aperture su panca piana con manubri ovviamente!

Ciauz!

[l)EViL]

Quindi mi consigliate di usare in manubri. Con panca inclinata o piana? Thx!!!